Vsebina
- 1 Ali je mogoče jesti češnje med nosečnostjo?
- 2 Prednosti češenj za nosečnice
- 3 Kako koristiti češnje med nosečnostjo
- 4 Kdaj med nosečnostjo ne smete jesti češenj?
- 5 Ali je mogoče med dojenjem jesti češnje?
- 6 Kakšne so prednosti češenj za dojenje?
- 7 Katere češnje lahko jedo doječe matere?
- 8 Kako pravilno jesti češnje med dojenjem
- 9 V katerih primerih med dojenjem ne smete jesti češenj?
- 10 Zaključek
Med nosečnostjo so lahko češnje tako koristne kot škodljive za žensko in otroka. Pomembno je vedeti o lastnostih sadja in pravilih uživanja, potem bo učinek jagod le pozitiven.
Ali je mogoče jesti češnje med nosečnostjo?
V obdobju rojevanja otroka se morajo ženske odreči številnim znanim in zdravim živilom. Zlasti okusne jagode pogosto povzročajo alergijske reakcije in lahko negativno vplivajo na razvoj otroka in zdravje same ženske.
Češnje pa lahko uživajo nosečnice.Negativne učinke prinaša zelo redko, z zmerno uporabo pa blagodejno vpliva na telo.
Prednosti češenj za nosečnice
Ob previdni uporabi izdelek prinaša veliko koristi ženskam med nosečnostjo. Pozitivni učinek je, da jagode:
- pomagati ženski znebiti zaprtja in pospešiti odstranjevanje toksinov iz črevesja;
- spodbujajo hitrejšo in boljšo razgradnjo hrane v želodcu;
- imajo rahel diuretični in holeretični učinek, zaradi česar so češnje še posebej dragocene med nosečnostjo v 3. trimesečju;
- povečati imunsko odpornost;
- pomaga pri boju proti prehladu zaradi protivirusnih in protivnetnih lastnosti;
- blagodejno vpliva na živčni sistem in zmanjša raven stresa;
- normalizirati hormonsko raven;
- pomoč pri nespečnosti, ki se pogosto pojavi med nosečnostjo;
- izboljšati delovanje ščitnice;
- ščiti pred hudo toksikozo, to je še posebej koristno za češnje med nosečnostjo v 1. trimesečju;
- izboljšati stanje mišičnega sistema;
- izboljšujejo razpoloženje in blagodejno vplivajo na videz, saj ohranjajo lepoto las in kože.
Češnje so zaradi vitaminov zelo koristne za nosečnice.
Koristi in škode češenj za nosečnice veljajo tudi za otroka. Koristne snovi v izdelku sodelujejo pri izgradnji otrokovega srčnega in mišičnega sistema ter preprečujejo nastanek prirojenih bolezni.
Kateri vitamini so v češnjah za nosečnice?
Koristne lastnosti izdelka je enostavno razložiti, če upoštevamo kemično sestavo. Sadje vsebuje veliko vitaminov, pomembnih za ženske med nosečnostjo, in sicer:
- vitamini A in E;
- vitamini podskupine B, izdelek vsebuje zlasti veliko B1 in B2, B3 in B6, B9;
- askorbinska kislina;
- vitamin R.
Poleg vitaminov izdelek vsebuje veliko železa in kalija, natrija in cinka, mangana in fosforja. Jagode vsebujejo kalcij, baker in jod, izdelek je bogat tudi z vlakninami, organskimi kislinami, tanini in encimi, ki olajšajo prebavo.
Kako koristiti češnje med nosečnostjo
Da bi češnje med nosečnostjo blagodejno vplivale, jih je treba uživati po pravilih. Najprej morate jesti kakovostne in sveže jagode, ki ne vsebujejo nepotrebnih kemičnih sestavin. Prav tako je pomembno, da se držite majhnih odmerkov, ki so varni za telo.
Lahko jeste sveže jagode in kompote, vendar malo po malo.
V kakšni obliki lahko nosečnice jedo češnje?
Med nosečnostjo češnje ženskemu telesu koristijo v skoraj vseh oblikah. Nosečnice lahko uživajo:
- sveže sadje, vsebuje največjo količino koristnih snovi in je zato še posebej dragoceno za telo;
- češnjeve sadne pijače, sokovi in kompoti z nizko vsebnostjo sladkorja, v takšnih pijačah je nekoliko manj vitaminov, a kljub temu ostajajo zelo zdrave in odlično osvežijo tudi med nosečnostjo;
- češnje v sladkih sladicah, na primer kot nadev za pite;
- češnjevo marmelado, ko jo uživate, morate upoštevati minimalni odmerek, vendar bo poslastica v majhnih količinah koristna.
V hladni sezoni lahko nosečnice uživajo češnje v obliki pijač, sladkarij in lahkih sadnih jedi iz zamrznjenega sadja. Pri pravilnem shranjevanju v zamrzovalniku izdelek v celoti ohrani vse svoje dragocene lastnosti in po predelavi prinese največje koristi.
Koliko češenj lahko pojedo nosečnice?
Kljub vsem prednostim izdelka je pri uživanju pomembno vzdrževati nizke odmerke. Nutricionisti in zdravniki se strinjajo, da je 200 g svežih češenj na dan več kot dovolj za žensko med nosečnostjo. Kompot iz svežega sadja lahko zaužijemo v količini 500 ml na dan.
Povprečni dnevni vnos jagodičja ne presega 200 g
Kdaj med nosečnostjo ne smete jesti češenj?
Koristi in škode češenj med nosečnostjo so lahko dvoumne. Absolutna kontraindikacija je individualna alergija na izdelek, vendar poleg tega obstajajo tudi druge prepovedi. Med njimi:
- diabetes mellitus in izrazita nagnjenost k debelosti;
- gastritis, peptični ulkus in pankreatitis v akutni fazi;
- povečana kislost želodca in nagnjenost k zgagi pri bodoči mamici;
- kožne bolezni - dermatitis in psoriaza.
Preden dodate češnje v svojo prehrano, se za vsak slučaj posvetujte z zdravnikom. Ugotovil bo, ali lahko ženska med nosečnostjo uporablja izdelek in priporočil varne odmerke.
Ali je mogoče med dojenjem jesti češnje?
Po porodu se ženske pogosto soočajo s še hujšimi prehranskimi omejitvami kot med nosečnostjo. Medtem telo mlade matere v tem obdobju še posebej potrebuje hranila.
Plodovi češnje sodijo med živila, ki zelo redko povzročajo negativne reakcije tako med nosečnostjo kot med dojenjem. Zato med dojenjem lahko in celo morate jesti češnje, seveda pa je treba spremljati stanje otroka.
Kakšne so prednosti češenj za dojenje?
Pri hranjenju dojenčka je izdelek koristen predvsem zato, ker vsebuje ogromno vitaminov. Potrebuje jih ne toliko otrok, ki tako ali drugače prejema vitamine od matere, ampak ženska sama, ki otroku daje veliko sredstev pri hranjenju.
Med dojenjem so jagode koristne tako za mater kot za otroka
Jagode so zelo koristne za doječo mater, saj pomagajo obnoviti normalno prebavo po porodu, odstranijo toksine iz telesa in izgubijo odvečno težo. Izdelek pomaga normalizirati hormonske ravni, pomaga v boju proti živčnemu stresu in nespečnosti pri mladi materi. Protivnetne lastnosti češenj podpirajo imunski sistem, ki je med nosečnostjo in porodom pogosto oslabljen, ter pomagajo pri preprečevanju virusov in prehladov med dojenjem.
Pri 1 mesecu
V prvih 4 tednih po nosečnosti in porodu je treba izdelek vnesti v prehrano zelo previdno. Jagode lahko koristijo predvsem materi, saj pomagajo odpraviti pomanjkanje vitaminov, izboljšajo prebavo in preprečujejo razvoj anemije.
Vendar pa se prebavni sistem dojenčka v tem obdobju šele razvija.Zato lahko sveži sadeži češnje, ki vsebujejo organske kisline, pri otroku povzročijo kolike in želodčne motnje. V prvem mesecu po porodu je bolje, da ne uživate češenj, temveč kompote in sadne pijače - sadje, ki je bilo toplotno obdelano, ima veliko nežnejši učinek na otrokovo telo. Odmerki naj bodo minimalni, začnite s 50-100 ml pijače na dan.
Pri uvajanju jagodičja v jedilnik mesec dni po porodu morate biti zelo previdni.
Pri 3 mesecih
V tretjem mesecu po nosečnosti in porodu otrokov prebavni sistem postane veliko bolj stabilen in je že kos prebavi nove hrane. Zato lahko v tem obdobju prehrani dodate sveže češnje, zjutraj pa je dovoljeno pojesti 3-4 češnjeve jagode. Če dojenček nima negativne reakcije, lahko nadaljujete z uporabo izdelka.
V tretjem mesecu dojenja češnje ne le izboljšajo zdravje ženske, ampak tudi pozitivno vplivajo na imuniteto otroka. Jagode so koristne tudi za zdravo prebavo otroka ter za oblikovanje njegovega mišičnega in živčnega sistema.
Pri 2 mesecih
Izdelek lahko uživate po 8 tednih hranjenja, če dojenček nima kolik, driske ali slabosti. Če je prebava dojenčka normalna, je dovoljeno piti kompote in sadne pijače ter jesti 5-8 jagod dvakrat ali trikrat na teden, ne da bi pozabili spremljati otrokovo reakcijo.
V tem obdobju so češnje koristne tako za mater po nosečnosti kot za novorojenčka, saj pomagajo ohranjati ravnovesje vitaminov in mineralov v telesu.Sveže sadje in češnjevi napitki krepijo imuniteto žensk in dojenčkov med dojenjem, preprečujejo zaprtje in spodbujajo izločanje toksinov iz črevesja.
Do 3-4 mesecev otrokovega življenja jagode med dojenjem običajno ne povzročajo težav.
Pri 4 mesecih
Do četrtega meseca življenja je prebava dojenčka skoraj popolnoma oblikovana. Praviloma novorojenček v tem obdobju hranjenja mirno reagira na katero koli hrano v materini prehrani, seveda v odsotnosti alergij.
Če dojenček nima individualne nestrpnosti do sadja, lahko doječa mati v četrtem mesecu dojenja uživa češnje v skoraj vseh oblikah. Dovoljene so sveže in zamrznjene češnje, sadne pijače in sokovi, kompoti in sladke sladice. Za mamo, ki doji, je pomembno le, da se drži majhnih odmerkov in ne uživa češenj vsak dan, potem bo izdelek blagodejno vplival na imuniteto in prebavo, pomagal ohranjati zdravo kožo in izboljšal razpoloženje.
Katere češnje lahko jedo doječe matere?
Med dojenjem morate biti še posebej pozorni na kakovost češenj. Sadje mora biti:
- zrelo, vendar ne prezrelo, brez sledi gnitja in brez mehkih sodov;
- cela in ne plesniva;
- čim bolj naravno - češnje morate kupiti poleti, v naravni sezoni plodov in ne sredi zime.
Najbolje je kupiti jagode v zaupanja vrednih trgovinah ali zanesljivih kmetih. Češenj ni priporočljivo jemati iz rok na naključnih trgih - nihče ne more zagotoviti, da njihova kaša ne vsebuje nevarnih kemikalij.
Med dojenjem lahko mati z dojenčkom uživa sveže sadje, češnjeve napitke in sladice s češnjami.Pozimi med dojenjem lahko jeste zamrznjene češnje, ki ohranijo vse koristne lastnosti.
Plodovi češnje med dojenjem morajo biti zelo kakovostni in naravni
Kako pravilno jesti češnje med dojenjem
Pri uživanju češenj med dojenjem, tako kot med nosečnostjo, je pomembno upoštevati več pomembnih pravil:
- Jagode je treba temeljito oprati v vreli vodi, bakterije na neopranem sadju so zelo nevarne za dojenčka. Češnje operemo ne le pred uživanjem svežih, temveč tudi pred pripravo kompotov in sadnih napitkov.
- Med dojenjem je treba jesti češnje na enak način kot med nosečnostjo, v majhnih porcijah in ne vsak dan. V četrtem mesecu otrokovega življenja je v povprečju dovoljeno zaužiti 7-10 jagod; če uživate preveč sadja, lahko povzroči drisko pri dojenčku ali materi.
- Prvič lahko poskusite češnje v količini največ 2-3 jagod. Če se pri novorojenčku ne pojavi negativna reakcija, se delež postopoma povečuje.
- Najbolje je, da sadje uživate zjutraj, saj lahko češnje ponoči povzročijo kolike pri otroku in motnje spanja.
Med dojenjem je strogo prepovedano požirati češnjeve koščice. V majhnih količinah vsebujejo cianovodikovo kislino, ki lahko pri dojenem otroku povzroči resno zastrupitev.
V katerih primerih med dojenjem ne smete jesti češenj?
V nekaterih primerih je treba češnje med dojenjem v celoti zavreči, na primer med nosečnostjo. Ni jih mogoče uporabiti:
- s sladkorno boleznijo pri materi ali dojenčku;
- med poslabšanjem kroničnih bolezni želodca in črevesja;
- s pankreatitisom;
- za akutne kožne bolezni in okužbe;
- z nagnjenostjo k driski pri materi ali dojenčku.
Stroga kontraindikacija je individualna alergija pri ženskah ali dojenčkih. Če ima otrok razdraženo kožo, je vredno izključiti češnje iz prehrane.
Če imate akutne želodčne bolezni, češenj sploh ne smete jesti.
Zaključek
Češnje so dovoljene za uživanje med nosečnostjo in so zelo koristne. Lahko ga jeste tudi med dojenjem, vendar je v obeh primerih pomembno upoštevati odmerek in se spomniti kontraindikacij, da sadje ne škodi.
