Vsebina
Jagode med dojenjem so eno najbolj zaželenih in nevarnih živil. Večina mater je previdna pri uvajanju tega jagodičja v svojo prehrano, saj se bojijo posledic, kot so alergije.
Ali lahko med dojenjem jem jagode?
Stališča o tem, kaj sme ali ne sme jesti doječa mati, se spreminjajo vsako leto. In če so prejšnji zdravniki strogo omejili ženske, ne le jagode, ampak tudi agrume, zelje, začimbe, sladkarije in številne druge jedi, se je zdaj stališče spremenilo.
Kar zadeva jagode, jih lahko jeste, vendar ob upoštevanju določenih pravil.
Največje koristi uživanja jagodičja med dojenjem so možne, če jih kupite pri zaupanja vrednih dobaviteljih.
Razlogi, zakaj je treba sadje v prehrano uvajati previdno:
- Otroško telo se ne navadi takoj na agresivne dejavnike zunanjega sveta, vsak vpliv zanj je stres.
- Alergija na jagode med dojenjem. Če ga mati lahko uživa brez omejitev, to ne pomeni, da otrok ne bo imel negativne reakcije nanj v obliki izpuščaja.Omeniti velja, da če mati ne dovoli jagod, potem otrok morda ne bo podedoval te lastnosti.
- Jagode, kupljene izven sezone, imajo visoko tveganje, da vsebujejo nitrate, ki so nevarni ne le za telo, otroka, ampak tudi za žensko.
Prednosti jagod za dojenje
Doječe matere obožujejo sadje zaradi bogate arome in svetlega okusa. Toda sladka, kisla kaša vsebuje tudi veliko koristnih snovi:
- vitamini A, C in B;
- pektini, vlakna;
- folna kislina;
- kalcij;
- jod;
- fosforja in kalija.
Meso ne vsebuje maščob in holesterola, vsebuje pa hranila. To ima večji vpliv na vsebnost kalorij v izdelku. 100 g jagod vsebuje 32 kcal. Če sadje zamrznete brez sladkorja, se ta številka poveča na 35 kcal. Gospodinje, ki sladkajo kašo, povečajo njeno vsebnost kalorij na 96 kcal.
100 g konzerviranih jagod s sladkorjem ima 92 kcal. Če pa ga posušite, potem 100 g suhega sadja predstavlja 291,5 kcal.
Razumno uživanje jagod med dojenjem pozitivno vpliva na delovanje telesa kot celote.
Ženske, ki trpijo zaradi hipovitaminoze ali krvavitve iz maternice, morajo v svojo prehrano vključiti jagode. Jagode lahko dajemo doječim materam z visokim krvnim tlakom in oslabljenim imunskim sistemom.
Večino koristnih snovi iz pulpe telo skoraj popolnoma absorbira. Toda nutricionisti svetujejo doječim materam, naj sadje uživajo kot sladico. To je posledica visoke vsebnosti organskih kislin v izdelku, ki lahko povzročijo draženje sluznice prebavil.
Posušeno sadje deluje antioksidativno in protivnetno. Z njihovo redno uporabo je mogoče opaziti diuretični in antipiretični učinek.Spodbudi se tudi delovanje ščitnice, izginejo depresija in apatija.
Pravila za uživanje jagod med dojenjem
Takoj po rojstvu otroka je priporočljivo, da se 30 dni vzdržite vključitve ne samo jagodičja, temveč tudi večine živil na jedilnik. V tem obdobju začne prebavni sistem delovati, občutljiv na kakršne koli vplive.
V 1-2 mesecih dojenja tudi ne smete eksperimentirati z izdelki: otrok lahko razvije drisko, kolike in črevesno disbiozo. Priporočljivo je upoštevati, da so jagode močan alergen, ki lahko povzroči izpuščaj.
Za 3-4 mesece dojenja lahko v svojo prehrano uvedete jagode. V tem času bo prebavni sistem otroka močnejši, zato lahko mati enkrat na teden poje 1-2 sveža sadja.
Pojav rdečih izpuščajev na katerem koli delu telesa je signal za pregled materinega menija
Pri 5-6 mesecih dojenja lahko aktivno jeste jagode, pod pogojem, da jagode prej niso povzročale zapletov. V nasprotnem primeru morate začeti z 1-2 kosi vsake 2-3 dni. Če ni stranskih učinkov, je dovoljeno povečati količino.
Pri 7-8 mesecih lahko dojenček in mati prosto jesta jagode. Vendar je treba zapomniti, da lahko prekomerna uporaba izdelka povzroči kožne izpuščaje pri obeh.
Možnosti uporabe sadja so sveže ali pečene. Dovoljena je različica dodajanja v kompote in sadne pijače, milkshake. V prehrano je dovoljeno uvesti konzervirane in posušene jagode, vendar morate upoštevati količino sladkorja v končnem izdelku.
Kontraindikacije
Jagodičje škoduje telesu v naslednjih situacijah:
- individualna nestrpnost do izdelka;
- prekomerna količina sadja.
Jagode ne bodo koristile niti, če so nezrele ali če so bile pridelane v nasprotju z načeli kmetijske tehnologije.
Vsekakor je nemogoče predvideti škodljive učinke uživanja jagodičja na telo. Glede na študije, če ga redno uživamo med dojenjem, obstaja tveganje za poškodbo zobne sklenine.
Mladim materam, ki trpijo zaradi črevesnih motenj in driske ali imajo v anamnezi kronične bolezni želodca in trebušne slinavke, je priporočljivo zavrniti priboljšek.
Norma pitja jagod za osebo je 300 g na dan, kar je 25-30 jagod
Zaključek
Jagode med dojenjem so dovoljene materam, ki nimajo kontraindikacij za njihovo uživanje. Da bi bilo jagodičje koristno, morate upoštevati značilnosti otroka in kupiti izdelek samo pri zaupanja vrednih dobaviteljih. Stopnja porabe je odvisna od individualne tolerance sestavin jagod. Toda ne glede na obdobje hranjenja bi morali začeti z 2-3 kosi na teden.
