Koristi marelic za človeško telo: moški, ženske, nosečnice

Marelica vsebuje naravne vitamine, ki so koristni za človeško telo. Vendar sadje ni primerno za vsako kategorijo ljudi. V velikih količinah lahko marelica povzroči alergijske reakcije zaradi osebne intolerance na izdelek, motnje v prebavnem traktu. Kljub temu odrasli in otroci radi jedo čudovito oranžno sadje. Marelica se uporablja v ljudski medicini, konzervirana, pripravljena v sladicah in pekovskih izdelkih.

Katere vitamine in mikroelemente vsebujejo marelice?

Če naštejete vse vitamine, ki jih vsebuje marelična kaša, boste dobili velik seznam. Osnova je askorbinska kislina. Trije srednje veliki plodovi vsebujejo do 10 mg vitamina C. Dnevni vnos askorbinske kisline za ljudi je 90 mg. Izkazalo se je, da morate za obnovitev ravnotežja dnevno pojesti približno 18 sadežev.

Značilnost askorbinske kisline je njena nevtralizacija med toplotno obdelavo, pa tudi dolgoročno skladiščenje izdelka. Posušene suhe marelice imajo desetkrat manj vitamina C kot sveže sadje.

Naslednja največja vsebnost sadja je vitamin E. Tri marelice vsebujejo približno 0,89 mg koristne snovi. Dnevna norma za ljudi je 6 mg. Vitamin je še posebej koristen za ženske med nosečnostjo, saj pomaga pri razvoju ploda in stimulira mišice. V primerjavi z askorbinsko kislino vitamin E pri sušenju sadja ne izhlapi, ampak se poveča. Posušene marelice vsebujejo štirikrat več hranilnih snovi. 100 g posušene kaše vsebuje 4,33 mg vitamina E.

Celuloza je nasičena z vitamini celotne skupine B. Tiamin je koristen za delovanje srca, normalizira prebavo in pomaga pri živčnih motnjah. Riboflavin je najboljši rešilec pred slabokrvnostjo. Vitamin sodeluje pri hematopoezi.

Marelice vsebujejo le 577 mcg vitamina A.Vendar je to dovolj za izboljšanje vida in krepitev kostnega tkiva. Vitamin je koristen za trebušno slinavko in nadledvične žleze, pomaga pa tudi pri normalnem razvoju otrok.

Oranžno sadje ne vsebuje nič manj mikroelementov kot vitaminov. Kalij je na prvem mestu. Celuloza treh sadežev vsebuje 259 mg snovi. Pri suhih marelicah je ta številka še višja. 100 g suhega sadja vsebuje 1162 mg kalija. Zaradi tega bogastva so suhe marelice koristne za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ledvic.

Za kalijem pride fosfor. Dnevna potreba osebe je približno 1600 mg. Sveže sadje vsebuje 23 mg, suho sadje pa 55 mg. Fosfor človek potrebuje za presnovo.

Sveže sadje vsebuje 13 mg kalcija, suho sadje pa 55 mg. Za ljudi je dnevna potreba 800 mg. Kalcij krepi kostno tkivo. Mikroelement je še posebej koristen za starejše ljudi in otroke. Poleg tega kalcij blagodejno vpliva na živčni sistem, pospešuje strjevanje krvi in ​​je dober antialergen.

100 g svežega sadja vsebuje 10 mg magnezija. V suhih marelicah je ta številka višja - do 32 mg. Običajni dnevni vnos za ljudi je 400 mg. Mikroelement spodbuja delovanje srca, normalizira holesterol in izboljšuje delovanje možganov.

Poleg vsega naštetega vsebuje marelica tudi železo, selen in druge koristne mikroelemente. Vendar je njihovo število skromno.

Kakšne so koristi marelice za telo?

Po količini vitaminov in mikroelementov je že mogoče oceniti koristi marelice. Sadje poveča hemoglobin. Za ljudi z anemijo je to najboljši izdelek.Sadje v suhi in sveži obliki je koristno za športnike, saj mikroelementi spodbujajo mišično tkivo in izboljšujejo delovanje srca.

Marelica pospešuje presnovo. Sadje bo zelo koristilo črevesju, lajšalo zaprtje in normaliziralo kislost v želodcu. Suho sadje in sveže sadje so diuretik, ki pomaga znebiti otekline. Marelica se uporablja pri zdravljenju prehladov zgornjih dihalnih poti.

Nič manj vreden marelične koščice. Nukleoli se uporabljajo v ljudski medicini, kuhanju in kozmetologiji. Marelična jedrca pomagajo celo v boju proti raku. Posušena jedrca so odlično zdravilo proti kašlju in pospešujejo zdravljenje bronhitisa.

Da bi ohranili telo v dobri formi, mora odrasla oseba na dan pojesti 5 svežih sadežev ali 10 kosov posušenih suhih marelic. Dnevna norma mareličnih koščic je 30–40 g.

Kontraindikacije

Marelica ni alergen, vendar je sadje v velikih količinah lahko nevarno, če ste osebno intolerantni. Ljudje z boleznimi prebavil in ščitnice morajo omejiti uživanje sadja. Uživanje svežega sadja na prazen želodec ali pitje velikih količin surove vode bo povzročilo hude želodčne težave. Sadje lahko neboleče uživamo po obroku v razumnih količinah.

Videoposnetek govori o koristnih in škodljivih lastnostih marelic:

Koristi marelic za moške

Sveže sadje spodbuja razvoj mišic in rast tkiva pri moških. Marelica v sveži in posušeni obliki upočasnjuje staranje in blagodejno vpliva na potenco. Dnevno uživanje sadja je najboljša preventiva pred boleznimi srca in ožilja.

Koristi marelic za ženske

Marelica ženskam pomaga ohraniti naravno lepoto.Vitamini in mikroelementi izboljšajo stanje kože in las. Nizka vsebnost kalorij omogoča ženski, da jedo sadje za užitek, ne da bi skrbela za svojo postavo. Sadje krepi živčni sistem, izboljšuje vid in pomaga pri hujšanju.

Koristi marelice za nosečnice

Marelica ima odvajalni učinek. Med nosečnostjo sadje pomaga pri obvladovanju zaprtja. Naravno zdravilo nima negativnega učinka na otroka v primerjavi s kemičnimi zdravili. Nosečnica lahko poje do 300 g svežega sadja na dan.

Ali je mogoče med dojenjem jesti marelice?

Zdravniki dovoljujejo vključitev marelic v dnevno prehrano doječe matere. Vendar je treba upoštevati zmernost. Drugo pomembno pravilo je postopno usposabljanje otroka. Prve tri mesece po porodu naj doječa mati ne uživa svežega sadja, da prepreči kolike pri otroku. Od tretjega meseca se otrokov prebavni sistem razvije. Doječa mati mora najprej pojesti polovico sadja. Če se je otrok normalno odzval, se norma naslednji dan poveča.

Kakšne so koristi marelic za starejše?

Marelica je koristna za starejše ljudi zaradi vsebnosti kalcija, ki pomaga krepiti kostno tkivo. Fosfor izboljšuje delovanje možganov in razvija spomin. Magnezij normalizira krvni tlak. Sadje nadomešča kemična odvajala pri težavah s prebavili.

Uporaba marelice v medicini

Starodavni zdravniki so pisali o koristih marelic. Plodove so uporabljali za zaprtje, pa tudi za odpravo neprijetnega vonja iz ust. Indijski zdravniki pripisujejo pomarančne sadeže bolnikom s hipertenzijo.Zdravniki svetujejo, da za zdravljenje uporabite sveže sadje ali iz njih iztisnete sok. Marelica velja za dobro zdravilo za epilepsijo. Za lajšanje napadov zdravniki priporočajo dnevno pitje 500 ml svežega soka. Pri zdravljenju zaprtja je predpisano 100 g suhega sadja ali 400 g svežega sadja.

Recepti tradicionalne medicine

Tradicionalni zdravilci menijo, da je marelica vir zdravja, uporabljajo jo v sveži, suhi obliki, semenih, drevesnem lubju in celo listju.

Kaša iz posušenih marelic za aterosklerozo

Za pripravo paste 120 g suhega sadja zmeljemo v mlinčku za meso in zmešamo z 20 g tekočega medu. Pasto masa se porabi 20 g trikrat na dan. Potek zdravljenja je do dva meseca.

Čiščenje telesa s kašo posušenih marelic

Zmeljemo 200 g posušenih suhih marelic, enako količino suhih sliv, dodamo 100 g mletih orehov. Kašo zmešamo s 40 g tekočega medu. Končano maso zaužijemo 40 g zjutraj in zvečer trideset dni.

Marelična decokcija za črevesne motnje

Kljub odvajalnemu učinku sveže marelice odpravljajo črevesne težave. Če želite sami pripraviti decokcijo, kuhajte 200 g sadja štirideset minut v 1 litru vode. Precejeno tekočino pijemo trikrat na dan po 150 ml.

Marelična tinktura za modrice

Za čudežni napitek potrebujete 2 kg drobno sesekljane sveže marelične kaše. Maso damo v kozarec, dodamo 5 g nageljnovih žbic in 2 g cimeta. Vsebino posode napolnimo z 1 litrom lune ali vodke. Mesec dni po infundiranju v temnem prostoru lahko izdelek nanesete na modrice.

Marelice za hipertenzijo in zaprtje

Odvar pripravimo iz 250 g suhega sadja. Posušene marelice vlijemo v ponev z 1 litrom vrele vode, pokrijemo s pokrovom in odejo. Po desetih urah infundiranja tekočino precedimo skozi gazo.Pijte 1 kozarec decokcije trikrat na dan.

Infuzija posušenih marelic za bolezni srca

Tinkturo pripravimo iz 50 g suhega sadja, prelijemo z 250 ml vrele vode. Po štiriurnem infundiranju tekočino filtriramo skozi gazo in pijemo 120 ml zjutraj in zvečer.

Marelični sok za nizko kislost želodca

Iz zrelih, nepoškodovanih plodov iztisnite sok. Vzemite 50 ml pred obroki dvakrat na dan.

Marelična dieta

Marelica je nizkokalorična, kar je idealno za ljudi, ki trpijo zaradi debelosti. Zdravniki so razvili številne diete, ki vam omogočajo, da izgubite težo, izboljšate delovanje črevesja in preprečite bolezni ledvic.

Dieta brez škode za telo lahko traja do 5 dni. V tem obdobju se uživa sveže sadje v kateri koli obliki: sok, solata, pire. Druga visokokalorična živila so med dieto izključena iz prehrane.

Sadje jedo pogosto, vendar v majhnih porcijah. Vodo pijem samo pred obroki ali po 1,5 ure. Od tekočin lahko še vedno vzamete mineralno negazirano vodo ali zeliščni čaj, vendar je bolje skuhati kompot. Nežna dieta vključuje jemanje s svežimi suhimi marelicami.

Med marelično dieto pojemo največ 1,5 kg sadja na dan. To zaradi obremenitev črevesja ni več mogoče. Po petdnevnem jemanju marelice naredite dieto za vsaj 1 mesec. Pred začetkom postopka se obvezno posvetujte z zdravnikom. Marelična dieta je prepovedana pri gastritisu, sladkorni bolezni in črevesnih boleznih.

Koristne lastnosti suhih marelic

Če se vprašate, kaj je bolj zdravo: suhe marelice ali marelice, potem je suho sadje slabše le v vitaminu C. Vsebnost je 10-krat manjša. Posušeno sadje vsebuje več drugih vitaminov.Posušene marelice so enako uporabne v kulinaričnih jedeh in če jih preprosto zaužijemo brez predhodne obdelave. Zdravniki pripisujejo suho sadje ljudem z rakom, pa tudi za vzdrževanje delovanja srčne mišice.

Kakšne so prednosti zelenih marelic?

Ločeno moramo upoštevati koristi in škode zelenih marelic za ljudi. Nezrelo sadje praktično ne vsebuje vitaminov in mineralov. Zdravniki ne priporočajo uživanja zelenih marelic zaradi velike verjetnosti črevesne zastrupitve. Od takega izdelka ni nobene koristi. Če pa človek poje nekaj zelenih sadežev, se ne bo zgodilo nič hudega.

Marelični listi: koristne lastnosti in kontraindikacije za uporabo

Glede na koristne lastnosti in kontraindikacije mareličnih listov, moramo najprej reči, da je decokcija iz njih odličen diuretik in dobro odstranjuje toksine. Sveže zmečkane liste nanesemo na mesto modrice, s kašo pa obrišemo predel telesa za sončne opekline ali akne. Odvar zelenih listov marelice je dober za odstranjevanje črvov iz telesa. Kontraindikacija za uporabo je lahko osebna nestrpnost, vendar se pred kakršnimi koli ukrepi posvetujte z zdravnikom.

Kako pravilno izbrati in shraniti sadje

Za dolgoročno skladiščenje so primerni le trdi plodovi, pobrani z drevesa. Temperatura v kleti ne sme preseči +10^OC, sicer bodo marelice začele hitro zoreti. Največjo pridelano letino lahko shranite tri tedne, nato pa se celuloza zrahlja in izgubi okus. Pri konstantni vlažnosti 95% in temperaturi zraka 0^OPridelek se lahko ohrani do 30 dni.

Lahko podaljšate rok uporabnosti pridelka zamrzovanje marelic ali ohranjanje. Kompot je priljubljena zimska priprava.Marelične rezine naložimo v kozarce in prelijemo s sirupom, segretim na temperaturo 90^OZ.

Pri pripravi marmelade dodajte 1 kg sladkorja na 1 kg sadja, zalijte s kozarcem vode, dodajte 1 žličko. vinskega kisa in 5 g pektina. Ko se masa zgosti, jo nadevamo v kozarce in zavijemo pokrovčke.

Za pripravo želeja koščke marelic prelijemo z vodo in kuhamo, dokler ne dobimo soka. Končano tekočino filtriramo in zavremo do ½ prostornine. Na 1 liter dobljenega soka dodajte 0,5 kg sladkorja. Približno 3 minute preden odstavite z ognja, dodajte 3 g pektina in 1 čajno žličko. vinski kis. Žele lahko konzervirate ali pojeste, ko se zgosti.

Zaključek

Marelico lahko upravičeno imenujemo ljudska zdravilka. Poleg okusnih plodov bo kultura s svojimi listi, semeni in lubjem pozdravila številne bolezni.

Priporočene objave

Apricot Black Velvet

Marelica z rdečimi ličnicami: ocene, fotografije, opis sorte

Marelična klopotača

Marelica Saratov Ruby

Marelični vodnar

Hranjenje marelic spomladi

Marelice Snegirek

Kako posaditi marelico spomladi: vodnik po korakih

Okrasni grm mandžurske marelice