Vsebina
Mnoge ženske se med dojenjem bojijo uživati kovačnik. Glavni strah se nanaša na visoko verjetnost razvoja alergijske reakcije pri otroku. Toda v resnici jagodičje med dojenjem ni prepovedano. Vsebuje veliko koristnih snovi, ki jih otrok potrebuje za popoln razvoj.
Ali je med dojenjem mogoče jesti kovačnik?
Kovačnica je temno vijolično jagodičje, ki raste na grmu iz družine kovačnikov. Ima izrazit sladko-kisli okus. Jagode se ne štejejo za tradicionalno zdravilo. Poleg tega ne vsebuje snovi, ki so škodljive za človeško telo. Zato kovačnik ni prepovedan za uporabo pri doječih ženskah. Toda njegova uvedba v prehrano ima številne nianse, ki jih je zelo pomembno upoštevati.
Za uživanje so primerne samo določene sorte sadja, saj obstajajo tudi strupene sorte. Značilnost užitnega kovačnika je svetla barva in svetlo belkasto cvetenje. Izogibajte se uživanju rdeče in oranžne sorte, saj sta neužitni. Če jeste strupeno sadje, se bo razvila strupena zastrupitev. Nevarno je za življenje ženske in njenega otroka.
Če želite nevtralizirati kisel okus jagodičja, ga morate rahlo posuti s sladkorjem.
Koristi in škode kovačnika za dojenje
Kovačnik je eden glavnih virov vitaminov in mikroelementov. Njegove nedvomne prednosti pred drugimi jagodami in sadjem so zgodnje zorenje in odpornost proti zmrzali. Popolnoma je pripravljen za obiranje v začetku junija. Med dojenjem ima lahko ne le koristi, ampak tudi škodljive učinke. Zaradi izrazitega diuretičnega učinka lahko sadje povzroči znatno nelagodje.
Preden zaužijete kovačnik med dojenjem, morate preučiti njegovo sestavo. Vsebuje pektine, ki stimulativno delujejo na delovanje črevesja. Visoka vsebnost askorbinske kisline pomaga krepiti imunski sistem, kar je še posebej pomembno v času epidemije gripe in prehlada. Zaradi mineralov in vitaminov je mleko bolj hranljivo, kar blagodejno vpliva na zdravje dojenčka. Jod, ki je prisoten v izdelku, zagotavlja popolno delovanje endokrinega sistema, kar posredno vpliva na proces proizvodnje mleka. Hkrati izdelek pomaga stabilizirati čustveno stanje in obnoviti spanec novopečene matere. Najpomembnejše koristne lastnosti kovačnika med dojenjem vključujejo:
- pomoč pri oblikovanju otrokovega mišično-skeletnega sistema;
- obnavljanje ravni železa v telesu;
- normalizacija čustvenega stanja ženske in njenega otroka;
- krepitev imunskega sistema;
- čiščenje telesa doječe ženske toksinov;
- antibakterijski in protivnetni učinek;
- Pomoč pri hujšanju po porodu.
Ker kovačnik vsebuje veliko vitaminov in mineralov, pomaga hitro obvladati poporodne težave. Najpogostejši med njimi sta izpadanje las in lomljivi nohti. Redno uživanje jagodičja vam omogoča, da ohranite zaloge vitaminov in mineralov na zahtevani ravni. Poleg tega izdelek pomaga normalizirati presnovo in uravnotežiti hormonsko raven. Lajša glavobole in izboljšuje zmogljivost ter je koristen pri visokem krvnem tlaku.
Kljub številnim koristnim lastnostim morajo biti doječe ženske previdne pri uporabi kovačnika. Lahko deluje kot alergen, ki lahko pri otroku povzroči negativno reakcijo v obliki izpuščaja. Prekomerne količine kovačnika so tudi nezaželene, če ima ženska težave z ledvicami. Zaradi diuretičnega učinka lahko postanejo simptomi bolezni bolj izraziti. Ob poslabšanju kroničnih bolezni prebavil vijolični plodovi poslabšajo zdravje in povzročajo bolečine v trebuhu. Včasih lahko kovačnik, zaužit med dojenjem, negativno vpliva na otrokovo blato.
Priporočljivo je, da sok kovačnika pred pitjem razredčite z vodo.
Kako pravilno jesti kovačnik za doječo mater
Med dojenjem lahko ženska vsak dan poje majhen šopek kovačnika. Priporočljivo je, da ga vnesete v prehrano v majhnih količinah. Toda zdravniki ne priporočajo, da to počnejo prej kot 3-4 mesece po rojstvu. V prvih mesecih se je priporočljivo popolnoma izogibati potencialnim alergenom.
Najbolj optimalna oblika izdelka je v obliki kompota ali sadnega napitka.Strogo je prepovedano piti več kot 3 žlice. piti na dan. Pred uporabo soka ni priporočljivo ohladiti. Naj bo na sobni temperaturi.
Lahko jeste tudi posušene in zamrznjene jagode. Količina uporabnih sestavin med toplotno obdelavo se nekoliko spremeni. Ta izdelek lahko kupite že pripravljen v katerem koli supermarketu ali ga pripravite sami. Najboljši čas za sušenje in zamrzovanje jagodičja je zgodnja jesen. Dovoljeni dnevni odmerek je 50 g.V jesensko-zimskem obdobju je treba jesti jagode za preprečevanje prehladov.
Medeno marmelado lahko med dojenjem uporabljamo kot nadomestek za sladice z manj zdravo sestavo. Dodajamo ga kašam in uporabljamo kot nadev za pekovske izdelke. Ta različica je še posebej pomembna pozimi, ko ni mogoče kupiti svežega izdelka. Pri uživanju marmelade se morate zavedati tudi, da je zaradi vsebnosti sladkorja visoko kalorična.
Kontraindikacije in previdnostni ukrepi
Med dojenjem mora biti ženska bolj odgovorna glede prisotnosti kontraindikacij za kovačnik. To bo preprečilo neželene posledice za otroka in mater. Kontraindikacije vključujejo:
- bolezni ledvic in žolčnega trakta;
- nizek krvni tlak;
- alergijska reakcija;
- prebavne motnje.
Pri uživanju kovačnika med dojenjem ne pozabite upoštevati odmerka. Celo najbolj koristen izdelek lahko škoduje zdravju, če ga uživamo prekomerno.Enako pomembno je spremljati, kako se otrok odziva na uvedbo novega izdelka v prehrano. Priporočljivo je jesti 2-3 sadeže in spremljati otroka. Če se po 2-3 urah ne pojavijo negativni simptomi, lahko povečate dnevni odmerek. V večini primerov jagode dobro prenašajo, ne da bi povzročile stranske učinke.
Zaključek
Kovačnik med dojenjem je lahko odličen način za krepitev imunskega sistema in obogatitev sestave materinega mleka. Da bi dobili največjo korist od tega, morate upoštevati tudi najmanjše nianse. Če se pojavijo neželeni učinki, morate prenehati jesti izdelek.
