Vsebina
Že od otroštva vsi poznajo zdravilne lastnosti limone in njen pozitiven učinek na imunski sistem. Malokdo pa ve, da ta vrsta citrusov lahko vpliva tudi na krvni tlak. Glede na kombinacijo tega sadja z drugimi živili ima lahko različne učinke na krvni tlak. Ali limona poveča ali zniža krvni tlak, je odvisno le od načina njene uporabe. Toda v svoji čisti obliki ima rumeni citrus še vedno hipotonični učinek.
Učinek limone na krvni tlak
Glavni učinek agrumov na krvni tlak je, da snovi, ki jih vsebuje, neposredno vplivajo na povečanje elastičnosti in čvrstosti krvnih žil.
Prisotnost kalija v njem pomaga ohranjati srčne mišice, ta mineral pa neposredno sodeluje pri uravnavanju krvnega pretoka v telesu, kar zmanjšuje tveganje za aritmijo.
Kalcij pomaga krčiti krvne žile, kar vpliva na proizvodnjo večine encimov in hormonov.Magnezij pomaga pri sproščanju sten krvnih žil, pomaga pa tudi pri premikanju kalija in kalcija po krvožilnem sistemu.
Druga pozitivna lastnost limoninega soka je, da pomaga blokirati proizvodnjo hormona angiotenzina, ki povzroča vazokonstrikcijo in preprečuje normalen prehod krvnih celic.
Prednosti limone za krvni tlak so tudi v njeni sposobnosti krepitve imunosti. Vitamini C, skupine B, A, P delujejo antiseptično, ubijajo patogene in preprečujejo širjenje bolezni. Ker je telo manj dovzetno za različne bolezni, se zmanjša tudi tveganje za poslabšanje krvožilnega sistema. Poleg tega prisotnost askorbinske in nikotinske kisline v limoni pomaga krepiti stene krvnih žil.
Kako lahko vzamete limono, če imate visok krvni tlak?
Nestabilen krvni tlak je dokaj pogosta težava, ki se pogosto pojavlja pri starejših ljudeh. S starostjo stene krvnih žil namreč začnejo slabeti, izgubljajo elastičnost in čvrstost. Rumeni citrusi v svojem času pomagajo obnoviti elastičnost krvnih žil, redčijo kri in znižujejo holesterol. Vendar je vredno razumeti, da lahko glede na pravilno uporabo limone in njeno kombinacijo z drugimi sestavinami ali izdelki različno vpliva na krvni tlak. Tako imajo lahko različni čaji iz rezin limone različne učinke.
Hipertenzivnim bolnikom svetujemo redno pitje šibkega zelenega čaja z limono, saj ima diuretični učinek, kar pomaga zniževati krvni tlak. Toda močan črni čaj z limono je najbolje piti, ko vam krvni tlak nenadoma pade.
Limona v kombinaciji z medom, brusnicami, pomarančami, šipkom in česnom je odlična za zniževanje krvnega tlaka.
Za normalizacijo krvnega tlaka se uporablja tako pulpa kot lupina limone.
Nekaj receptov z limono za visok krvni tlak
Kot je opisano zgoraj, ima lahko limona različne učinke na krvni tlak v kombinaciji z drugimi živili.
In če je treba znižati pritisk, potem lahko uporabite naslednje recepte.
Mešanica medu in limone
Med v kombinaciji z rumenimi citrusi zelo učinkovito znižuje krvni tlak, ta mešanica pa pozitivno vpliva na imunski sistem. Za pripravo potrebujete:
- Citruse temeljito operemo in skupaj z lupino preidemo skozi mlinček za meso ali zmeljemo v mešalniku.
- Limoninim drobtinam po okusu dodamo malo medu.
- Uporabite 1 čajno žličko dnevno. pred obroki.
Zeleni čaj z limoninim sokom
Čaj z limono je koristen v vsakem primeru, če pa imate visok krvni tlak, je priporočljivo piti le šibko kuhano zeleno pijačo z limoninim sokom:
- Na skodelico vrele vrele vode (220-230 ml), ohlajene na 80 stopinj, dodajte 0,5 žličke. zeleni čaj.
- Po 2 minutah dodajte 1 žličko. limonin sok.
Ta napitek je priporočljivo piti po jedi, pa tudi pred spanjem, saj deluje krepčilno.
Mešanica limone in medu s česnom
Poleg običajne mešanice medu in limone ga lahko vzamete s česnom. Če želite to narediti, vzemite:
- 1 velika limona;
- 1 velik strok česna;
- 0,5 žlice. med
Recept:
- Neolupljeno limono in česen zmeljemo skozi mlinček za meso ali z mešalnikom, mešanico zmešamo z medom.
- Vse skupaj damo v steklen kozarec, dobro zapremo in pustimo na toplem, neosvetljenem mestu 7 dni.
- Nato se končni izdelek postavi v hladilno komoro.
- Zaužiti morate 1 žličko. 3-krat na dan.
Infuzija posušene lupine limone in šipka
Poparek iz šipka in limonine lupinice je odlično poživilo, ki dobro vpliva tudi na zniževanje krvnega tlaka. Za pripravo potrebujete:
- 1 žlica l. suho zdrobljeno limonino lupino in šipkove prelijemo s kozarcem vrele vode.
- Po ohlajanju se infuzija filtrira in pije čez dan namesto čaja.
Zateči se morate tudi k koristnim nasvetom. Pri pripravi različnih jedi je vredno zamenjati ocetno kislino z limoninim sokom. Lahko je odlična alternativa kisu, ki je škodljiv za hipertenzijo, pri kisanju in konzerviranju živil.
Koristi limone za krvni tlak so očitne, vendar če upoštevate vsa pravila za njeno uporabo in ne pretiravate s tem sadjem.
Ali lahko hipotenzivni bolniki jedo limono?
Hipotenzija je tudi resna bolezen, kot je hipertenzija. Prav tako je nezaželeno, ker med znižanjem tlaka pride do počasne oskrbe s koristnimi in vitalnimi mikroelementi. V tem primeru se lahko limona uporablja za zvišanje krvnega tlaka, vendar le s pravilno kombinacijo z drugimi sestavinami. Na primer, skodelica vroče kave s kapljico limone in 1 žličko je zelo poživljajoča in tonična. med
Za tiste, ki ne marajo kavnih napitkov, lahko skuhate močan črni čaj in mu dodate rezino limone. Ta pijača bo pripomogla tudi k zvišanju krvnega tlaka.Še bolje pa je, če ga naredite dovolj sladkega, saj sladkor tudi nekoliko zviša krvni tlak.
Kdaj prenehati jemati limono?
Vsakdo ne more uporabiti limone za normalizacijo krvnega tlaka. Obstajajo primeri, ko je rumeni citrus kontraindiciran:
- Za visoko kislost, peptične razjede in gastritis.
- Pri akutnem pankreatitisu in hepatitisu.
- Če se odkrije alergijska reakcija na kateri koli citrus.
Prav tako ni priporočljivo uživati limone med vnetnimi procesi v ustni votlini, saj lahko zaužitje citronske kisline povzroči neprijetne in precej boleče občutke.
Zaključek
Ali limona poveča ali zniža krvni tlak, je odvisno le od njene pravilne uporabe. Toda v večini primerov ima hipotonični učinek, zaradi česar ga je mogoče uporabiti za preprečevanje skokov krvnega tlaka.
