Vsebina
Peteršilj med nosečnostjo pogosto sproža veliko vprašanj med mladimi materami. To je predvsem posledica velikega števila mitov o tem izdelku. Preden se odločite, ali jo boste vključili v svojo prehrano ali ne, je vredno preučiti značilnosti rastline.
Koristi in škode peteršilja za nosečnice
Že dolgo je znano, da je zelenjava bogata s hranili in mikroelementi. Toda lastnosti peteršilja so zelo dragocene za nosečnice.
Za oceno učinka rastline na človeka je treba preučiti njene glavne sestavine:
- Retinol pomaga povečati zaščitne lastnosti telesa, pomaga pri boju proti virusom in ima učinek celjenja ran. Zahvaljujoč vitaminu A se presnovni procesi normalizirajo, koža postane elastična in gladka.
- Beta-karoten blagodejno vpliva na živčni sistem.Poveča se odpornost nosečnic na stres in lažje prenašajo čustvene preobremenitve. Z redno uporabo zmanjšuje verjetnost za nastanek raka, izboljšuje vid in ščiti pred UV žarki.
- Vitamin B6 pomaga normalizirati spomin in izboljša učinkovitost. Zahvaljujoč njej lahko znižate krvni tlak in pomagate telesu odstraniti odvečno tekočino.
- Vitamin B9 ima pomembno vlogo pri delovanju krvožilnega in imunskega sistema, spodbuja sproščanje klorovodikove kisline v želodcu, kar povečuje apetit.
- Peteršilj vsebuje veliko količino vitamina C. Koristen je za nosečnice, ker pospešuje obnovo krvi, aktivira delo endokrinih žlez in je močan antioksidant.
- Vitamin E ščiti pred virusi in bakterijami ter sodeluje pri hormonskih procesih v telesu.
- Vitamin K skrbi za pravilno absorpcijo kalcija in vitamina D ter ima antihemoragični učinek. Ena od pomembnih lastnosti kalija je odstranjevanje strupov iz telesa.
- Vitamin PP je znan po svojih razstrupljevalnih učinkih. Aktivno sodeluje pri normalizaciji metabolizma lipidov in širjenju majhnih krvnih žil v možganih.
- Kalcij je pomemben za strukturo otrokovega mišično-skeletnega sistema, sodeluje pa tudi pri procesih strjevanja krvi.
- Železo podpira delovanje ščitnice in imunskega sistema ter sodeluje pri nastajanju živčnih impulzov.
- Kobalt je eden od mikroelementov, ki so potrebni za hematopoezo, sintezo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov ter normalizira delovanje endokrinega sistema.
- Silicij je pomemben za krepitev vezivnega tkiva, potrebnega za polno rast in razvoj kosti: zadržuje tekočino v sklepih in hrustancu.
- Magnezij pomaga normalizirati raven glukoze v krvi, krepi zobno sklenino, pomaga lajšati migrene in zmanjšati utrujenost. Mikroelement pozitivno vpliva tudi na rast kosti.
- Baker aktivno sodeluje pri sintezi hemoglobina, ima protivnetni učinek in podpira delovanje mišično-skeletnega sistema.
- Krom pomaga pri premagovanju stresa in v telesu nosečnice deluje kot nadomestek za jod.
- Cink pomaga pri celjenju odrgnin in vreznin, skrajša pooperativno obdobje okrevanja in je učinkovit pri številnih kožnih boleznih.
100 g peteršilja vsebuje le 49 kcal
Tako bogata sestava blagodejno vpliva na mater in otroka le v enem primeru, če ni kontraindikacij za njegovo uporabo. Resne negativne posledice vnosa rastline v prehrano so stimulacija sten maternice in spontani splav.
Ali je mogoče jesti peteršilj med nosečnostjo?
Glede na značilnosti nosečnosti zdravniki ženski priporočajo določeno število izdelkov.
Peteršilj, tako kot drugo zelenje, pozitivno vpliva na materino telo in ga nasiči s hranili. Rastlina vsebuje antioksidante, ki povečujejo zaščitne lastnosti imunskega sistema.
Koristni vitamini in snovi v peteršilju, ki so pomembne za nosečnico:
- folna kislina, ki je eden najpomembnejših mikroelementov za razvoj ploda;
- železo za preprečevanje razvoja anemije pri otroku in materi;
- fosforja in drugih mineralov, ki neposredno vplivajo na tvorbo kostnega tkiva.
Ostalo bogastvo hranilnih snovi pomaga materi varno nositi otroka brez škode za njeno zdravje
Peteršilj v zgodnji nosečnosti
Kljub koristim je uživanje zelenjave za ženske, ki so šele noseče, lahko nevarno. Snovi, ki jih vsebuje peteršilj, spodbujajo delovanje mišičnega sistema. V zvezi s tem se pri nosečnicah pojavijo mišični krči, kar lahko povzroči spontani splav. Ženske v prvih tednih nosečnosti ne smejo jesti zelenjave.
Peteršilju se ni treba popolnoma odpovedati, je pa priporočljivo omejiti njegovo količino na jedilniku. Zelenjavo ne smete jesti več kot enkrat na dan.
Stopnja uživanja peteršilja v prvem mesecu nosečnosti ne sme biti večja od ščepca na dan.
Peteršilj med nosečnostjo v 2. trimesečju
V tem obdobju otrok aktivno raste in se razvija, zato morate biti pametni pri uživanju zelenjave. Peteršilj lahko dodate jedem večkrat na dan v majhnih porcijah. Nosečnice lahko sveža zelišča uživajo tudi v solatah.
Ženska mora vedno spremljati reakcijo svojega telesa. Če se po zaužitju zelenjave počutite slabo, vas boli trebuh ali imate slabost, morate izdelek izključiti iz prehrane in se posvetovati z zdravnikom.
Peteršilj med nosečnostjo v 3. trimesečju
Norme za uživanje zelenjave ostajajo enake kot v drugem trimesečju: ne več kot 1/5 šopka. Upoštevati je treba tudi posamezne značilnosti: če se nosečnica počuti odlično, je dovoljeno preseči količino. Če ima ženska toksikozo in ji grozi prezgodnji porod, se je izdelku bolje izogniti.
Koliko peteršilja lahko jeste med nosečnostjo?
Standardi se razlikujejo od osebe do osebe, vendar se večina zdravnikov drži načela, da ne več kot vejica na dan. To je približno 3 g. Zelenice ne smete jesti v čisti obliki: priporočljivo je, da jih sesekljate in dodate solatam in vročim jedem.
Kako pravilno uporabljati peteršilj med nosečnostjo
Zelišča je najbolje uživati sveža, kot začimbo jih lahko dodate v suhi obliki. Pitje rastlinskega soka je med nosečnostjo prepovedano, vendar obstajajo druge možnosti za uporabo izdelka.
Odvar peteršilja med nosečnostjo
Izdelka ni mogoče jemati interno, lahko pa ga uporabljate zunaj. Dobro se spopada s takšnimi vnetnimi boleznimi, kot je konjunktivitis. Dovolj je, da bombažne blazinice, namočene v juho, nanesete na oči ali sperite usta. Izdelek pomaga tudi pri boleznih ustne votline. Če imate vnete dlesni, jih lahko izpirate večkrat na dan.
Za pripravo decokcije šopek peteršilja prelijemo s 300 ml vrele vode in postavimo v vodno kopel. Na ognju dušimo deset minut in nato pustimo, da se ohladi na sobno temperaturo.
Pri pikih komarjev rano enostavno obrišemo z zmečkanim peteršiljevim listom.
Koren peteršilja
Ta del rastline lahko v zdrobljeni obliki dodamo solatam, vendar je treba upoštevati, da ima izdelek poseben okus za nosečnice. Zdravniki odsvetujejo pretiravanje s peteršiljevo korenino, saj se z njo zlahka predoziramo.
Pogosto se nosečnicam svetuje, da uporabljajo decokcijo za lajšanje otekanja okončin in obraza. Za to je dovolj 1 žlica. l. Korenine prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati eno uro. Končni izdelek odcedite in uporabite za predvideni namen.
Nosečnice s cistitisom in pielonefritisom ne smejo jemati korenine peteršilja.
Infuzija peteršilja
Obstaja recept za toksikozo. Za to potrebujete 1 žličko. Z dvema kozarcema vrele vode skuhajte semena peteršilja. Pustite stati osem ur, nato odcedite in zaužijte 1 žlico. l. pred obroki.
Med nosečnostjo pomaga infuzija proti pigmentaciji. Da bi to naredili, je treba več stebel preliti z vrelo vodo, nato sesekljati in preliti s kozarcem vroče vode. Ko se ohladi, ga precedimo in razporedimo v modelčke za led. Z dobljenimi kockami obrišite obraz in predel dekolteja.
Čaja iz peteršiljevih semen ne smete uživati med nosečnostjo.
Škoda peteršilja za nosečnice in kontraindikacije
Najnevarnejša posledica za nosečnice je spontani splav. Vendar morate upoštevati, da ga lahko izzove le prekomerno uživanje peteršilja.
V drugih primerih zelenjava telesu koristi le, če se pravilno uporablja.
Med nosečnostjo ne smejo jesti peteršilja ženske z naslednjimi boleznimi:
- akutne patologije ledvic in jeter;
- alergija na zelenje;
- spontani splav v prejšnjih nosečnostih;
- konvulzije;
- hipertoničnost maternice.
Zaključek
Peteršilj med nosečnostjo je dovoljen tistim ženskam, ki nimajo kontraindikacij. Izdelek se lahko uživa v omejenih količinah z razumnim pristopom. Če se pojavijo znaki poslabšanja zdravja, morate takoj prenehati jesti zelenjavo in se posvetovati z zdravnikom.
Mnenja o uporabi peteršilja med nosečnostjo
