Vsebina
Kopriva je ena izmed rastlin, ki se že dolgo uporablja v ljudskem zdravilstvu. Po njem je veliko povpraševanje zaradi bogate sestave vitaminov, makro- in mikroelementov, ki na različne načine blagodejno vpliva na telo. Kopriva med dojenjem pomaga ženski izboljšati laktacijo in okrevati po porodu.
Sestava in vrednost rastline
Kopriva je izjemno zdrava rastlina. Njegova kemična sestava vključuje skoraj vse vitamine, ki so vitalni za ženske po porodu in med dojenjem:
- A (ugodno vpliva na sestavo krvi, sodeluje pri hematopoezi);
- C (obnavlja splošni ton telesa med dojenjem in krepi imunski sistem);
- E (velja za "vitamin lepote", "odgovoren" za normalno stanje kože, las, nohtov);
- K (potreben za sintezo rdečih krvničk, pomaga vzdrževati normalno strjevanje krvi, zmanjšuje izgubo krvi med močnimi menstruacijami);
- H (aktivira metabolizem, telesu zagotavlja energijo, potrebno za življenje);
- skupina B (sodelujejo pri presnovnih procesih in regeneraciji tkiv).
Kopriva je bogata tudi s kalijem, fosforjem in natrijem. Med mikroelementi lahko opazimo prisotnost:
- magnezij;
- kalcij;
- žleza;
- silicij;
- cink;
- Selena;
- bor;
- titan;
- baker;
- klor;
- žveplo.
Toda snovi v sestavi, ki so koristne za ljudi, niso omejene na to. Znanstveno je dokazano, da kopriva vsebuje:
- aminokisline (histamin, porfirin, sirotinin);
- tanini;
- fitoncidi;
- flavonoidi;
- organske kisline (fenolna, pantotenska, fenolkarboksilna);
- esencialna olja.
Edinstvena sestava zagotavlja celovit blagodejen učinek na telo. Zato lahko in morajo doječe matere piti koprivo. Njegove prednosti so naslednje:
- preprečevanje in obvladovanje vnetnih procesov;
- urinski in holeretični učinek;
- stimulacija sinteze rdečih krvnih celic;
- čiščenje krvi, normalizacija njene sestave (vključno z znižanjem ravni sladkorja in povečanjem hemoglobina), povečanje koagulabilnosti;
- vazokonstrikcija;
- obnovitev imunskega sistema, normalizacija metabolizma in metabolizma lipidov;
- laktogeni učinek;
- pospeševanje obnove vseh sluznic in elastičnost sten krvnih žil;
- blagodejno vpliva na srčno-žilni sistem in mišično-skeletni sistem kot celoto;
- obnovitev menstrualnega cikla;
- boj proti hipo- in pomanjkanju vitaminov.
Večina ljudi meni, da je kopriva plevel, vendar je preprosto skladišče vitaminov in mineralov, ki so potrebni za vsak organizem.
Ali je mogoče jemati koprive med dojenjem?
Če ženska nima kontraindikacij, je odgovor na vprašanje, ali lahko doječa mati pije koprive, zagotovo pritrdilen. Njegove koristi za telo v poporodnem obdobju priznava celo uradna medicina.
Nosečnost je vedno resen stres, ki ga spremlja kardinalno hormonsko "prestrukturiranje" telesa. To vodi k dejstvu, da večina hranilnih snovi zadovoljuje potrebe ploda, telo bodoče matere se z njimi oskrbuje na podlagi ostankov. Kopriva pomaga čim hitreje obnoviti hormonsko ravnovesje in se vrniti v stanje pred nosečnostjo, tudi če dojite.
Če pride do pomanjkanja mleka za dojenje (to je lahko posledica cele vrste dejavnikov), ima to močan laktogeni učinek. Kopriva je obvezna sestavina večine farmacevtskih pripravkov za spodbujanje laktacije. Sestavine so koristne ne le za materino telo, ampak tudi za otroka, ki z dojenjem prejema vitamine in minerale. To je učinkovito preprečevanje kolik pri dojenčkih.
Koristi koprive med dojenjem in za okrevanje telesa po porodu so preizkusile številne ženske.
Koristi koprive za dojenje
Prednosti listov koprive med dojenjem je težko preceniti. Njihova decokcija ali poparek:
- obnovi metabolizem, "zažene" procese regeneracije tkiv;
- ohranja elastičnost sten krvnih žil;
- spodbuja apetit, izboljša delovanje prebavnega sistema;
- normalizira menstrualni cikel;
- bori se proti močnim krvavitvam (lohiji in menstruaciji) in vnetnim procesom;
- zagotavlja laktogeni učinek;
- nadomešča pomanjkanje železa in drugih mikroelementov, bori se s pomanjkanjem vitaminov
- dviguje splošni tonus telesa, pomaga se znebiti odvečnih kilogramov, pridobljenih v 9 mesecih;
- blagodejno vpliva na stanje kože, nohtov in las.
Če je mogoče, je bolje, da med dojenjem sami pripravite koprive za poparke in decokcije.
Koristi decokcije koprive za doječe matere
Ljudska zdravila iz koprive med dojenjem ne samo povečajo količino mleka, ampak tudi izboljšajo njegovo kakovost. Vsebnost maščobe in splošna hranilna vrednost se povečata. Otrok, ki z dojenjem prejme vse potrebne vitamine in minerale v potrebni količini, hitro okrepi živčni sistem. Manj je muhast, joka in bolje spi.
Železo, ki ga vsebujejo koprive, je še posebej pomembno za otrokov organizem. Brez tega sta normalna rast in razvoj otroka nemogoča.
Za povečanje laktacije
Kopriva med dojenjem ne vpliva neposredno na delovanje mlečnih žlez. Količina mleka se poveča zaradi dejstva, da materino telo ponovno pridobi ton in si opomore od hude fizične in psihične izčrpanosti.Pogosto se temu dodajo še drugi neugodni dejavniki:
- kronična utrujenost in pomanjkanje spanja;
- poporodna depresija;
- močne čustvene izkušnje;
- Prebavne težave.
Da bi zagotovili celovito izboljšanje zdravja telesa in posledično vzpostavitev proizvodnje mleka za dojenje, koprivnim mešanicam dodamo semena in zelenje kopra, komarčka, kumine, galege in janeža.
Koper, komarček in kumina so koristni tudi za tiste, ki se odločijo za dojenje, telesu zagotavljajo laktogeni in obnovitveni učinek.
Za krčenje maternice
Obnovitev normalne velikosti maternice za telo je eden od primarnih ciljev. Kopriva je zelo učinkovito zdravilo za to. Ne le spodbuja krčenje mišic maternice, zaradi česar se krči, ampak tudi stisne krvne žile, ki so hranile plod pred rojstvom. Skladno s tem z normalizacijo velikosti maternice hkrati preprečuje poporodne krvavitve in okužbe, pomaga odstraniti lohije iz telesa in zmanjša intenzivnost bolečine.
Za anemijo zaradi pomanjkanja železa
Izjemno redko se je mogoče izogniti anemiji med nosečnostjo. Pomanjkanje železa je opazno tudi med dojenjem. Ženske opazijo splošno šibkost, apatijo, letargijo, povečano utrujenost in hudo zaspanost.
Kopriva med dojenjem je dragocen vir biološko aktivnega železa.Njegovi atomi se zlahka "vgradijo" v kri in tako vzpostavijo normalno raven hemoglobina. Želeni rezultat je dosežen v 2-2,5 mesecih.
Z močno menstruacijo
Nenavadno obilne in boleče menstruacije po porodu in med dojenjem so pogoste. Kopriva telo oskrbi z vitaminom K in klorofilom. Skupaj so:
- nadomestiti pomanjkanje železa in spodbuditi proizvodnjo rdečih krvnih celic za nadomestitev izgube krvi;
- lajša bolečine, deluje kot spazmolitik;
- zdravijo poškodbe, neizogibne zaradi zavrnitve epitelija.
Kako kuhati in piti
Kljub navidezni "neškodljivosti" zelišč za telo je treba koprivo piti med dojenjem, ne da bi presegli dnevno normo in trajanje tečaja "zdravljenja". Enako pomembno je pravilno pripraviti poparek ali decokcijo koprive za izboljšanje laktacije.
Priprava decokcije koprive za dojenje
Surovine lahko kupite v lekarni (v razsutem stanju ali po delih, v filter vrečkah) ali jih pripravite neodvisno. V drugem primeru je bolje poseči po svežih zeliščih maja ali v začetku junija, ko je koncentracija hranilnih snovi v koprivah največja. Zbira se čim dlje od avtocest, industrijskih podjetij in drugih objektov, ki negativno vplivajo na okolje.
Decokcija, uporabna za dojenje, je pripravljena na naslednji način:
- V ponev nalijte 2 žlici čiste vode. l. suhe ali drobno sesekljane sveže koprive.
- Zaprite posodo s pokrovom, zavrite v vodni kopeli, po 10-15 minutah odstranite s štedilnika.
- Ne da bi odstranili pokrov, ohladite juho na telesno temperaturo, precedite in nalijte še en kozarec tople vode.
Dovoljeno je takoj pripraviti dnevni odmerek decokcije in vsakič, ko jo uporabite, dodati malo tople vode.
Za pestrost lahko med dojenjem pijete koprivo v obliki poparka. Pripravljen je takole:
- 20-25 svežih listov ali 1 žlico prelijemo z vrelo vodo (300-400 ml). l. suho.
- Posodo tesno zaprite, zavijte v brisačo (ali tekočino nalijte v termo) in pustite stati eno uro.
- Končano infuzijo precedite.
Po videzu se koprivni poparek ne razlikuje veliko od decokcije, čas priprave in koncentracija hranilnih snovi sta približno enaka.
Drugi recepti za decokcije in infuzije
Kopriva je vključena v skoraj vse zeliščne mešanice, ki se priporočajo za dojenje:
- Vzemite žlico posušene koprive, rmana in kopra. Prelijemo z 1 litrom vrele vode in pustimo stati vsaj 2 uri. Še bolje pa je, če čez noč pustite v termovki.
- Zmešajte drobno sesekljano svežo koprivo, semena komarčka in kumino v razmerju 2:1:1. Žlico mešanice prelijemo z 0,2 litra vrele vode in pustimo stati pol ure.
- Pripravite infuzijo kot v prejšnji različici z uporabo semen kopra in janeža.
Lekarniški čaji, ki jih priporočamo tistim, ki se odločijo za dojenje, skoraj vedno vsebujejo liste koprive
Režim pitja je zelo pomemben za doječo žensko. Zato je priporočljivo, da se velikemu zelenemu ali belemu čaju dodajo suhi listi v razmerju približno 1:2. Ali pa decokcijo kopriv med dojenjem lahko vlijemo v že pripravljeno pijačo.
Pravila sprejema
Da ne bi škodovali svojemu zdravju in zdravju otroka, med dojenjem postopoma uvajamo decokcije in infuzije koprive v prehrano.Lahko začnete, ko je otrok star en mesec. Ena porcija - približno 2 žlici. l. takoj po prvem dojenju zjutraj.
Če otrok nima alergij ali drugih negativnih reakcij, lahko "odmerek" postopoma povečate za 20-30 ml vsake 3-4 dni. Omejitev - 250 ml naenkrat. V nasprotnem primeru je treba z uporabo koprivnih izdelkov počakati do šest mesecev. Za največji laktogeni učinek pijte decokcijo ali poparek toplo, 30-45 minut pred obrokom, 3-4 krat na dan.
Recepti za jedi s koprivami za doječe matere
Med dojenjem se lahko kopriva uporablja ne le kot surovina za decokcije in infuzije. Iz zelenja so pripravljene zdrave jedi, ki vas bodo prijetno presenetile s svojim okusom in popestrile vašo prehrano.
Solata iz kopriv
Ta solata je preprosto "vitaminska bomba", uporabni elementi pa so bistvenega pomena za doječe matere. Žal ga lahko pripravimo le spomladi in zgodaj poleti.
Kaj boste potrebovali:
- mladi listi koprive, divji česen, kislica - po 100 g;
- jajca (en piščanec ali 5-6 prepelic);
- kisla smetana 10-15% maščobe ali rafinirano rastlinsko olje (olivno, sončnično, katero koli drugo) - za preliv;
- ščepec soli - neobvezno (vendar je bolje brez njega).
Postopek priprave solate je izjemno preprost:
- Zelenje operemo, rahlo ožamemo in osušimo.
- Trdo skuhajte jajca.
- Vse sestavine drobno sesekljamo in zmešamo. Začinite solato.
Jed lahko uvedemo v prehrano, ko je otrok star šest mesecev
Juha iz mladih kopriv
Koprivno juho lahko skuhamo v juhi iz pustega mesa (govedina, piščanec, puran) ali preprosto v vodi. Prva možnost je seveda okusnejša in bolj hranljiva, kar je pomemben dejavnik pri dojenju.
Zahtevane sestavine:
- vrela voda ali juha - 1 l;
- sveži listi koprive - 220-250 g;
- srednje velik krompir - 3 kosi;
- majhna čebula in korenje - 1 kos;
- limonin sok - 1 žlica. l.;
- rafinirano rastlinsko olje - za cvrtje;
- lovorjev list, sol - po okusu in po želji;
- piščančje jajce - 1 kos;
- kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob - 1 žlica. l.
Juha je pripravljena izjemno preprosto in hitro, kar je pomembno za mamo z dojenčkom:
- Krompir olupimo, narežemo na kocke, vržemo v ponev z juho in postavimo na ogenj.
- Čebulo drobno nasekljamo, korenje naribamo, prepražimo na olju do zlato rjave barve.
- Sesekljajte koprive, zmešajte s pečenko, dodajte v juho 5-7 minut, preden je krompir pripravljen.
- Po nadaljnjih 1-2 minutah jed solimo in dodamo lovorov list.
- V pripravljeno juho vlijemo limonin sok, premešamo, pustimo stati vsaj pol ure. Postrezite s kislo smetano in trdo kuhanim jajcem.
Čisto mogoče je pripraviti juho pire, če krompir, ko je kuhan, vzamete iz juhe in ga pretlačite.
Pita s skuto in koprivami
Pripravljeno kvašeno testo je povsem primerno za to, vendar je bolje, da ga pripravite sami. Zahtevano:
- pšenična moka - 200 g;
- skuta 5-9% maščobe - 100 g;
- rastlinsko olje - 100 ml;
- sol - na konici noža.
Za polnjenje:
- sveži listi koprive - 300 g;
- poljubno zelenje po okusu (koper, peteršilj, zelena čebula, solata, špinača, kislica) - približno 100 g;
- skuta (višja kot je vsebnost maščobe, tem bolje) - 200 g;
- kisla smetana 20% maščobe - 150 g.
Za pripravo pite potrebujete:
- Iz vseh sestavin zgnetemo testo, ki ga razdelimo na pol.
- Zelenje za nadev zmeljemo (v blenderju ali sesekljamo z nožem), zmešamo s kislo smetano in skuto.
- Model ali pekač namastimo z oljem, nanj položimo »list« polovice testa debeline 0,7-1 cm.
- Po njem enakomerno razporedimo nadev, pokrijemo z drugim »listom« in stisnemo robove.
- Pečemo pri 180ºC 30-40 minut.
Pito lahko naredite odprto, vendar potem nadev ne bo tako mehak
Omejitve in kontraindikacije
Zdravilne lastnosti koprive so neizpodbitne in znanstveno dokazane, vendar kot vsako ljudsko zdravilo tudi med dojenjem lahko povzroči alergije pri materi in/ali otroku. Ta pojav je redek, vendar ni nemogoč.
Individualna intoleranca ni edina kontraindikacija za uporabo koprive med dojenjem:
- hipertenzija ali huda ateroskleroza, povečano strjevanje krvi;
- vse kronične bolezni ledvic, medeničnih organov;
- akutno ledvično ali srčno popuščanje;
- krčne žile, tromboza, tromboflebitis;
- prisotnost tumorjev (tudi benignih in z neznano etiologijo), pa tudi cist in polipov, še posebej, če jih spremlja krvavitev;
- potreba po tečaju jemanja antidepresivov ali zdravil za boj proti nespečnosti (kopriva poveča njihov učinek);
Tudi če se zdi, da ni kontraindikacij, in kljub številnim pozitivnim ocenam mater o koristih koprive za dojenje materinega mleka, si je ne morete "predpisati".O možnosti jemanja infuzij in decokcij med dojenjem in vključitvi v prehrano se je treba posvetovati z zdravnikom. Trajanje "tečaja" in pogostost dajanja mora določiti tudi specialist.
Zaključek
Kopriva med dojenjem, če ni kontraindikacij, je izjemno učinkovito sredstvo za izboljšanje laktacije. Pomaga tudi pri hitrejšem okrevanju ženske po porodu. Vendar pa bodo, tako kot vsako ljudsko zdravilo, poparki in decokcije koprive dali želeni učinek le, če jih pravilno pripravite, upoštevate odmerjanje in ne zlorabljate "drog". Če se upoštevajo pravila, so popolnoma varni za zdravje matere in otroka.
