Čaj z ingverjem in limono: recepti za hujšanje, za imuniteto

Čaj z ingverjem in limono je znan po svojih zdravilnih lastnostih. Možna je tudi škoda zaradi prekomernega uživanja, a če je vse opravljeno pravilno, je vredno poskusiti koristi pijače.

Sestava in vsebnost kalorij v ingverjevem čaju z limono

Koristi črnega ali zelenega čaja z ingverjem in limono so posledica njegove sestave. Vzroki za škodo so tam. Vsebuje:

1. Vitamini A, B1, B2, C.
2. Lizin, metionin, fenilalanin.
3. Cink.
4. Železo.
5. Natrijeve spojine.
6. Fosforjeve in magnezijeve soli.
7. Kalijeve in kalcijeve spojine.
8. Do 3% eteričnega olja.
9. Škrob.
10. Sladkor, cineol.
11. Gingerol.
12. Borneol, linalol.
13. Kamfen, felandren.
14. Citral, bisabolen.
15. Kofein iz čajnih listov.

Vsebnost kalorij na 100 ml ne presega 1,78 kcal.

Koristi čaja z ingverjem in limono za telo

Čaj z ingverjem in limono lahko pripravimo tako za ženske, moške, najstnike in otroke. Poleg splošnih koristnih lastnosti za oba spola in različne starostne skupine obstajajo različne koristi in škode.

Za moške

Prednosti za moške so poleg povečanja energije tudi odprava težav z erekcijo. Izdelek zagotavlja stabilen pretok krvi v medenico, kar na koncu daje ta učinek.

Za ženske

Za ženske je kuhanje čaja z ingverjem in limono koristno ne glede na nosečnost. Infuzija pozitivno vpliva na:

• čustveno ozadje;
• figura;
• imunost;
• apetit.

Škoda ingverja in limone v čaju se bo pokazala, ko obstajajo splošne kontraindikacije. V nasprotnem primeru - samo korist.

Ali je mogoče med nosečnostjo in dojenjem?

Koristno bo, če boste pijačo pili na začetku nosečnosti. Ingver v čaju vas bo rešil pred slabostjo, vrtoglavico in toksikozo. Odpravlja tudi težave s prebavili - povečano nastajanje plinov, težo, zmanjšan apetit.

Škoda se bo pokazala v kasnejših fazah, ko se bo tonus maternice povečal, kar bo povzročilo zaplete. V tem obdobju je priporočljivo zavrniti pijačo.

Med dojenjem se morate tudi vzdržati. Po prejemu odmerka snovi, ki jih vsebuje čaj, skupaj z mlekom, bo otrok postal zlahka razburljiv, lahko se pojavijo težave s prebavnim sistemom in spanjem.

Pri kateri starosti lahko otroci

Izdelek lahko uporablja otrok od 2. leta starosti. Splošnih kontraindikacij ne sme biti.Vitamini in mikroelementi, ki jih vsebujejo sestavine, bodo pozitivno vplivali na otrokovo telo.

Prednosti čaja z ingverjem in limono

Koristi in škode ingverjevega čaja z limono se nanašajo na različne vidike zdravja - imuniteto, težave s težo, prehlad.

Prednosti zelenega čaja z ingverjem in limono

Izdelek s citrusi in začimbami zagotavlja naslednje prednosti:

• krepi stene krvnih žil;
• naredi kri bolj tekočo;
• normalizira krvni tlak;
• lajša simptome migrene;
• delno lajša glavobole;
• zmanjša raven sladkorja;
• poveča tonus telesa;
• odpravlja prebavne težave, odstranjuje toksine, odpravlja helminte;
• zmanjša bolečine v sklepih in mišicah;
• lajša menstrualne bolečine.

Vendar je pomembno vedeti, da ingver zmanjša gostoto krvi, čaj poveča njegov učinek in lajša menstrualne bolečine, mešanica lahko spodbudi aktivno krvavitev, to je lahko neočitna škoda.

Je čaj z ingverjem in limono dober za hujšanje?

Za hujšanje bi morali imeti recepte za čaj z limono in ingverjem. Učinkovitost napitka pri izgubi odvečne teže je dokazana. Ingver vsebuje eterična olja, ki pospešujejo presnovo, tein, limona v napitku pa povečuje učinkovitost korenine.

Škoda se pojavi, če obstajajo splošne kontraindikacije ali če je dieta šla predaleč in je oseba v stanju izčrpanosti.

Koristi čaja z ingverjem in limono za imuniteto

Vse pijače, ki vsebujejo te sestavine, bodo pomagale okrepiti vašo imuniteto. Še posebej blagodejen bo čaj, ki vsebuje tudi šipek, žajbelj in ognjič.

Zaradi dragocenih snovi čaj s citrusi in pikantnimi koreninami krepi telo, povečuje odpornost proti boleznim in izboljšuje splošno zdravje.

Kako čaj z ingverjem in limono pomaga proti prehladu

Pri prehladu je treba glavne sestavine kombinirati z medom. Protivnetne lastnosti ingverja, vitamin C iz limone in blagodejne lastnosti medu bodo s kofeinom (teinom), ki ga vsebuje čaj, nekoliko povečane in prinesle več koristi. Učinek segrevanja bo pomagal preprečiti mrzlico. Škoda bo nastala le pri visokih temperaturah.

Čaj z limono in ingverjem znižuje ali zvišuje krvni tlak

Infuzija ingverja in limone lahko zniža ali poveča krvni tlak, učinka ni mogoče predvideti. Zaradi te lastnosti ga je priporočljivo uporabljati previdno pri ljudeh z nizkim ali visokim krvnim tlakom. Da ne bi škodovali svojemu zdravju, je priporočljivo spremljati svoje počutje.

Kako skuhati čaj z ingverjem in limono

Obstaja veliko receptov za čaj z ingverjem in limono. Vsebujejo med, zelišča, jagode, začimbe in čajne liste različnih načinov predelave. Napitek kuhamo v čajnikih in termovkah, pri čemer se izogibamo steklenim posodam, ki se hitro ohladijo.

Zeleni čaj z ingverjem in limono

Zahtevano:

• 1 čajna žlička sesekljan svež koren;
• 1 tanek kos citrusa;
• 1 žlica voda 80 °C;
• 1 čajna žlička zeleni čaj.

Priprava:

1. Korenino zmeljemo na grobo Rende. Morali bi dobiti 1 čajno žličko, preostale surovine zaviti v film za živila in dati v hladilnik.
2. Limono prerežemo, cel sadež prerežemo na pol, rabimo največji krog od sredine.
3. Kotliček segrevajte 30–40 sekund in ga napolnite z vrelo vodo.
4. Nalijte vrelo vodo, dodajte sestavine, prelijte 1 žlico. voda 80 °C.
5. Pustite 15–20 minut.

Recept za ta čaj z ingverjem in limono velja za osnovnega. V ostalem se spremeni vrsta čaja in dodajo sestavine.

Črni čaj z ingverjem, limono, medom in meto

Izdelki:

• 1 čajna žlička naribana sveža korenina;
• 2 žlički Črni čaj;
• 1 tanek kos citrusa;
• 1 majhna veja sveže mete (0,5 žličke suhe);
• 2 žlici. vrela voda;
• 1 čajna žlička med

Priprava:

1. Korenino naribamo, limono narežemo, večji kot je premer okroglega kosa, tem bolje.
2. Kotliček se segreje z vrelo vodo.
3. Ko odlijete vodo, dodajte sestavine, razen medu. Ko je meta sveža, je priporočljivo, da najprej osmukamo liste s stebla in steblo odrežemo. Suhega preprosto napolnimo.
4. Pustite 10–20 minut. Napitek precedite, dodajte med, dobro premešajte.

Vsem sestavinam lahko dodamo med. Izgubil bo majhno količino koristnih snovi, vendar ne bo škode.

Čaj z ingverjem, limono in šipkom

Proti prehladu, za krepitev imunskega sistema in pridobivanje manjkajočih vitaminov ponujajo recept za čaj z ingverjem, limono, šipkom in po želji z medom. Treba ga je kuhati v termosu.

Izdelki:

• 3–4 žličke. Črni čaj;
• 0,5–1 čajna žlička. suha korenina;
• 4 žličke mleti šipek;
• 1-2 kosov limone;
• 0,5 – 1 l. vrela voda;
• med po okusu.

Priprava:

1. Termovka se segreva 10–30 minut.
2. Odlijte vodo, dodajte sestavine, dodajte vodo in dobro privijte pokrov.
3. Pustite 30-40 minut, precedite. Pijejo, včasih ga razredčijo.

Čaj z ingverjem, limono in timijanom

Izdelki:

• 1–2 žlički. zeleni čaj (črni, rumeni, oolong);
• 1 čajna žlička suhi timijan (3-4 veje sveže);
• 0,5 žličke. svež nariban ingver;
• 1 žlica topla voda;
• 1 majhen košček limone.

Proizvodnja:

1. Potrebno količino ingverja zmeljemo na strgalu in odrežemo limono.
2. Svež timijan zdrobimo (uporaba suhega tega ne pomeni).
3. Hrano postavite v segret kotliček.
4. Pustite, da dobro vzhaja 10–15 minut, popijte z medom in mlekom po okusu.

Zdravilne lastnosti timijana povečujejo koristi drugih sestavin pri prehladu. Škoda je možna, če je timijan kontraindiciran.

Čaj z ingverjem, limono in začimbami

Nekateri skuhajo ta čaj z mlekom namesto z vrelo vodo, vendar je bolj praktično razredčiti končni napitek kot uporabiti vrelo mleko. Koristi in škode se ne bodo spremenile. Prednosti - brez pene, brez okusa kuhanega mleka, možnost uravnavanja koncentracije snovi in ​​temperature pijače.

Izdelki:

• 1 čajna žlička cimet v prahu;
• 0,5 žličke. suhi ingver v prahu;
• 3 popki nageljnovih žbic;
• 1 srednji kos citrusov;
• 2 žlički Črni čaj;
• 5 grahov črnega ali jamajškega popra;
• 0,4 l. topla voda.

Priprava:

1. Po segrevanju termovke dodajte ingver, cimet in čaj.
2. Nageljnove žbice in poper rahlo pretlačimo, zložimo k ostalim sestavinam in dodamo limono.
3. Nalijte vrelo vodo in pustite stati 20–40 minut.
4. Pijte, razredčite z mlekom po okusu.

Čaj z ingverjem, limono in baziliko

Ta čaj ima različen okus, ki je odvisen od vrste bazilike. Koristi in škode se ne spreminjajo.

Izdelki:

• 5 srednje velikih listov bazilike;
• 1 majhen kos limone;
• 1 urol. nariban svež ingver;
• 2 žlički Črni čaj;
• 1,5 žlice. topla voda.

Priprava:

1. Liste rahlo pretlačimo, limono narežemo, ingver pa naribamo.
2. Kotliček segrevajte 1 minuto, odlijte vodo.
3. Sestavine damo v kotliček in za 30 sekund zapremo pokrov.
4. Posodo napolnite z vrelo vodo in pustite 7–12 minut.

Po okusu je dovoljeno dodati med, mleko, sladkor. Vendar to ne vpliva na koristne lastnosti.

Črni čaj z ingverjem, limono, medom in čokolado

Za pripravo ingverjevega čaja z limono in medom po tem receptu ne boste potrebovali instant kakava v prahu, temveč del mletih kakavovih zrn ali naribanega kakava. Čokolada, tako kot ingver, vsebuje veliko količino koristnih snovi, krepi imunski sistem in nasiči telo z mikroelementi in vitamini. Vendar pa tak izdelek poveča vsebnost kalorij v pijači, kar lahko škoduje figuri.

Izdelki:

• 1 čajna žlička črnega čaja;
• 1 čajna žlička mleta kakavova zrna;
• 1 čajna žlička sesekljan svež ingver;
• 0,5 žličke. limonina lupina;
• 0,5 žličke. limonin sok;
• 2 žlici. vrela voda;
• 1,5 žličke. med

Priprava:

1. V keramični čajnik damo čaj, ingver, limonin sok in kakav. Prelijemo z vrelo vodo.
2. Pustite stati 5 minut, dodajte lupinico in med.
3. Po 5 minutah poparek temeljito premešamo in popijemo vroče z mlekom.

Zeleni čaj z ingverjem, limono, meliso in pomarančno lupinico

Izdelki:

• 1,5 žličke. zeleni čaj;
• 1 srednja veja melise;
• 1 čajna žlička limonin sok;
• 0,5 žličke. pomarančna lupina;
• 0,5 žličke. nariban ingver;
• 1,5 žlice. topla voda.

Priprava:

1. Iztisnite sok in ga dajte v čajnik. Dodajte čaj in ingver.
2. Meliso rahlo zdrobimo in jo dodamo ostalim sestavinam.
3. Napolnite z vodo pri 80°C in pustite 3 minute.
4. Dodajte lupinico in pustite še 3 minute.

Poparek lahko uživamo topel, topel, hladen, po možnosti brez mleka. Pomarančna lupina se doda ne zaradi koristi, ampak zaradi okusa.

Ali je lahko čaj z ingverjem in limono škodljiv?

Čaj z ingverjem in limono je poleg svojih koristi lahko tudi škodljiv. Kontraindikacije:

1. Alergija.
2. Vročina.
3. Pogoste krvavitve.
4. Preživel možgansko kap, srčni infarkt.
5. Ishemična bolezen.
6. Razjeda na želodcu.
7. Bolezni jeter, žolčnika, žolčnega trakta.
8. Črevesne bolezni, kolitis.
9. Pozna nosečnost, dojenje.
10. Prihajajoča ali nedavna operacija.

Čaj lahko povzroči tudi zgago, drisko in glavobol. Če se pojavijo neželeni učinki, je treba izdelek izključiti iz prehrane.

Zaključek

S kuhanjem čaja z ingverjem in limono človek ne prejme le koristnega izdelka. Rezultat je okusen, hranilno bogat napitek, pogrevalni in krepčilni čaj.

Priporočene objave

Zelišče Sagan-dailya: koristi in škoda, kako kuhati in piti

Turški čaj iz granatnega jabolka: sestava, koristi, kako kuhati

Recepti za čaj z limeto

Bučni sok s korenčkom za zimo

Borovničev sok

Kako zamrzniti brezov sok v plastičnih steklenicah

Breskov sok doma za zimo

Pehtranova pijača doma

Kakšne so koristi brezovega soka za človeško telo?