Vsebina
Sodobni ritem življenja nas sili, da iščemo načine, ki bi pomagali ohraniti dobro zdravje brez izgube časa in truda. Strokovnjaki priporočajo uporabo različnih preventivnih ukrepov, ki morajo biti redni in učinkoviti. Voda z apnom je ena od tehnik, ki vam omogoča stabilizacijo aktivnosti presnovnih procesov v telesu.
Koristi in škode apnene vode
Limeta je eden izmed sadežev, ki sodi v rod citrusov in se prav tako postavlja na isti ravni ob limoni in citronu. Apno se je pojavilo na osnovi najstarejšega citrusa - citrona. Nekoliko drugačna sestava od limone, limeta je bolj primerna za pripravo citrusne vode.
Lipe rastejo na majhnih drevesih, raje imajo tla vlažnih subtropov in zorijo vse leto. Žetev lipe se tradicionalno začne ob koncu deževne dobe, plodovi pa se nabirajo 10 mesecev.
Limete so majhni polovalni plodovi, ki se lahko raztezajo do 5 - 8 cm, Barva lupine je značilna lastnost limete.Ima bogat svetlo zelen odtenek, ki se ob zorenju ne spremeni. Celuloza znotraj limete je svetla in sočna. Za pripravo apnene vode uporabite sok, lupino ali koščke celuloze.
O koristih apna z vodo je mogoče razpravljati z vidika stabilizacije vodnega ravnovesja v telesu. 60–70-odstotno raven vode, ki jo vsebuje človeško telo, je treba nenehno dopolnjevati vsak dan.
Blagodejne lastnosti apnene vode so dokazane skozi čas. Raziskovalci pravijo, da ima voda ob rednem uživanju številne pozitivne učinke na telo:
- Stabilizira in izboljša prebavne procese. Dejstvo je, da povečana vsebnost askorbinske in citronske kisline spodbuja intenzivno izločanje sline, ki pomaga pri razgradnji delcev hrane. To izboljša procese asimilacije elementov in spodbuja aktivno izločanje toksinov po prebavi;
- Izboljša strukturo kože. Ta vrsta vpliva je povezana z normalizacijo vodne bilance, kar je še posebej pomembno za kožo. Vlaženje od znotraj je pomemben pogoj za nego kože. Flavonoidi in vitamin C pomagajo aktivirati proizvodnjo kolagena in elastina, ki sta odgovorna za ohranjanje mladostne kože;
- Zmanjšuje razvoj bolezni srca in ožilja. Kalij in sorodni elementi pomagajo zniževati visok krvni tlak in stabilizirajo pretok krvi. To pa preprečuje stagnacijo krvi in nastanek aterosklerotičnih plakov. Zaradi nenehnega dopolnjevanja vodne bilance se poveča elastičnost krvnih žil, medtem ko se tveganje za njihovo zlom zmanjša;
- Lajša vnetne procese na celični ravni.Vitamin C in makrohranila iz limetine pulpe pomagajo zmanjšati razvoj procesov, ki destabilizirajo obrambni sistem. Apnena voda je indicirana za uporabo v hladnih sezonah;
- Pomaga ohranjati normalno težo na enaki ravni. To postane mogoče zaradi dejstva, da pijača pomaga pri presnovnih procesih. Odgovorni so za usklajeno delo pri absorpciji hranil in sočasnem odstranjevanju škodljivih snovi.
Škodljivi učinki apnene vode se lahko pojavijo v primerih, ko je uživanje citrusov kontraindicirano. Kisline lahko negativno vplivajo na povečano kislost želodca in dražijo njegove stene med poslabšanjem razjed ali gastritisa. Trebušna slinavka, ki proizvaja želodčni sok, se lahko vname zaradi prekomerne izpostavljenosti vitaminu C v tekoči obliki.
Kako narediti apneno vodo
Za pripravo apnene vode morate izbrati zrelo sadje. Mehki ali prezreli citrusi bodo proizvedli malo tekočine.
Priprava apnene vode ne zahteva kuhanja ali segrevanja. Voda za pijačo mora biti kuhana in ohlajena: mnoge gospodinje jo pred pitjem ohladijo vnaprej, tako da posodo, v kateri bo pijača pripravljena, za 30 - 40 minut postavijo na polico hladilnika.
Recepti z apneno vodo
Med različnimi recepti obstajajo različne možnosti.Dodatne komponente naredijo tekočino bolj uporabno in razširijo seznam učinkov na telo.
Voda z limeto in ingverjem
Dodajanje ingverjeve korenine vaši apneni vodi doda dodatne prednosti:
- pri izgubi teže;
- za lajšanje simptomov prehlada;
- za normalizacijo prebave.
Za 1 limeto vzemite približno 100 g naribanega ingverja, 500 ml vode. Zdrobljeno kašo, ingver in iztisnjen sok prelijemo z vodo in pustimo približno 2 uri. Pijačo vzamemo po ustaljeni shemi, razredčimo z vodo ali dodamo sladilo po okusu.
Voda z limeto in medom
Če limetini vodi dodamo med, postane pijača okusnejša in bolj zdrava. Pije se pri prebavnih motnjah, zaprtju in razvoju bolezni srca in ožilja. Pripravljeni tekočini po okusu dodamo med, ki se mora popolnoma raztopiti.
Limetina voda s pomarančo
Mešanje okusov in lastnosti citrusov ne le izboljša okus limetine vode, ampak tudi poveča koristi njenega uživanja.
Za pripravo limetine vode s pomarančo uporabite lupinico in sok citrusov. Zrelo sadje prelijemo z vrelo vodo, da povečamo izločanje soka, nato pa pulpo popolnoma iztisnemo. Sokove obeh sadežev zmešamo, dodamo lupini in zalijemo z vodo. Tej pijači dodamo sladkor po okusu. Običajno se uporablja za odžejanje. Kozarce ali kozarce okrasimo s sladkorjem, rezinami pomaranč in kockami ledu.
Koliko vode z limeto lahko popijete?
Izboljšanje delovanja telesnih sistemov postane možno z rednim dnevnim vnosom 1,5-2 litra tekočine. V tem primeru mora biti voda z apnom sveže pripravljena.
Uporaba apnene vode za hujšanje
Nakisana voda s citrusi ima edinstvene lastnosti, ki spodbujajo hujšanje. Ta tehnika deluje pri terapiji normalizacije procesov v telesu:
- Jutranje pitje apnene vode zažene prebavni sistem. Po pitju zakisane vode se aktivira delovanje žlez slinavk. To pomeni, da je telo pripravljeno na prvi obrok: vhodni elementi se bodo zlahka absorbirali;
- Pitje vode z apnom skozi ves dan pomaga aktivnejše izgorevanje vhodnih ogljikovih hidratov, kar pozitivno vpliva na izgubo teže.
Recept za vodo z limeto za hujšanje se lahko spremeni glede na okusne preference: kot začimbe se dodajo ne le med, ingver, ampak tudi cimet, kar poveča koristi jemanja.
Kontraindikacije za uporabo
Če upoštevamo koristne lastnosti vode z apnom, ne smemo pozabiti na neposredne kontraindikacije:
- ne jemljite, če imate visoko kislost želodca;
- apnena voda je med nosečnostjo in dojenjem kontraindicirana zaradi nevarnosti alergijske reakcije;
- Prepovedano je tudi pri dehidraciji;
- kontraindikacije veljajo tudi za vnetje mehurja, saj ima sadež diuretične lastnosti, ki so lahko škodljive pri nekaterih boleznih, ki zahtevajo uporabo namenskih diuretikov.
Zaključek
Limetina voda je recept, ki ob pravilnem in sistematičnem jemanju pomaga ohranjati mladostno kožo in raven navlaženosti. Napitek je enostaven za pripravo in ne zahteva pretiranega truda ali dodatnih stroškov.
Ocene
