Vsebina
- 1 Ali granatno jabolko vsebuje železo?
- 2 Ali sok granatnega jabolka poveča hemoglobin?
- 3 Kako piti sok granatnega jabolka z nizkim hemoglobinom
- 4 Koliko granatnega jabolka bi morali pojesti za dvig hemoglobina?
- 5 Okusni in zdravi recepti za povečanje hemoglobina
- 6 Ali je mogoče jesti granatno jabolko, če imate visok hemoglobin?
- 7 Kontraindikacije in previdnostni ukrepi
- 8 Zaključek
- 9 Ocene granatnega jabolka za hemoglobin
Pitje soka granatnega jabolka za povečanje hemoglobina je koristno. Sadje vsebuje celo vrsto dragocenih vitaminov in elementov. Ugotovljeno je, da je naravni sok granatnega jabolka nepogrešljiv pri slabokrvnosti, zvišuje hemoglobin, poleg tega pa pozitivno vpliva na splošno zdravje.
Ali granatno jabolko vsebuje železo?
Granatno jabolko je skladišče hranil in vitaminov. Lahko poveča splošni tonus telesa in izboljša imuniteto. 100 g sadja vsebuje do 40% potrebne dnevne potrebe po vitaminih, ki pomagajo zapolniti dnevno porabo sadja:
- B6 – 25 %;
- B5 – 10 %;
- B9 – 4,5 %;
- C – 4,4 %;
- B1– 2,7 %;
- E – 2,7 %;
- PP – 2,5 %.
Sadje je bogato tudi z makro- in mikroelementi, zlasti 100 g granatnega jabolka vsebuje:
- železo: 5,6 %;
- kalij - 6%;
- kalcij - 1%;
- fosfor - 1%.
Železo sodeluje pri vzdrževanju potrebne ravni hemoglobina v krvi, sintezi številnih encimov in DNK. Glavna funkcija elementa v človeškem telesu je dostava kisika celicam in sodelovanje v procesu hematopoeze.
Dnevna norma za osebo je predstavljena v tabeli:
| Železo, mg |
ženske | 18 — 20 |
Nosečnica | od 30 |
moški | 8 |
Otroci od 1 leta do 13 let | 7 — 10 |
Najstniki: fantje dekleta |
10 15 |
Ali sok granatnega jabolka poveča hemoglobin?
Sok granatnega jabolka za anemijo zaradi pomanjkanja železa poveča hemoglobin pri otrocih in odraslih. Še posebej pomembno je spremljati raven tega indikatorja za nosečnice. Običajno je v mejah:
- pri ženskah 120 g/l;
- za moške – 130 g/l.
Po statističnih podatkih četrtina prebivalstva trpi za anemijo. Stopnje so prenizke za približno 900 milijonov ljudi na svetu. Večinoma so ogrožene mlade ženske, vključno z nosečnicami in najstniki. V primeru anemije pri bodočih materah je zelo nevarno ne povečati hemoglobina pravočasno - plod bo trpel.
Poleg vsebnosti železa granatno jabolko vsebuje askorbinsko kislino. Vitamin C pomaga dvakrat bolje absorbirati element in na koncu poveča raven hemoglobina v telesu.
Kako piti sok granatnega jabolka z nizkim hemoglobinom
Otrokom, starejšim od enega leta, priporočamo 2-3 žličke. soka granatnega jabolka na dan. Šolarji lahko popijejo do 3 kozarce na dan, vendar je pomembno, da ga ne pozabite razredčiti z vodo.
Za povečanje hemoglobina, ko je njegova raven v telesu nizka, je priporočljivo piti sok granatnega jabolka po naslednji shemi: ne več kot 1 kozarec na 30 minut. pred obroki 3-krat na dan 2-3 mesece. Nato si morate vzeti odmor in tečaj lahko znova ponovite.
Ni težko pripraviti napitka, ki lahko poveča raven železa v telesu, saj je sam sadež precej sočen. Iz 100 g zrn v povprečju dobimo 60 ml naravnega soka. Obstaja več načinov kuhanja doma:
- Olupljeno granatno jabolko zavrtite skozi mlinček za meso.
- Neolupljeno sadje temeljito pretlačite, pri tem pa poskušajte ohraniti lupino nedotaknjeno.Nato z nožem naredite luknjo in izlijte sok.
- Olupljenim granatnim jabolkom odstranimo semena, jih položimo na gazo in iz njih ročno iztisnemo sok.
- Sadje prerežite na 2 polovici in uporabite sokovnik.
- Granatno jabolko olupimo in odstranimo semena. Za ekstrakcijo tekočine uporabite stiskalnik česna.
Sveže iztisnjen sok vsebuje največjo količino vitaminov in hranil. Raven hemoglobina je mogoče povečati tudi pri anemiji s pomočjo naravnih izdelkov in ne le z zdravili.
Sok granatnega jabolka, kupljen v trgovini, v steklenicah je cenejši, boljšega okusa in traja dlje. Lahko pa vsebuje barvila, konzervanse ali druge dodatke. Koristi pijače, če jo uživamo za povečanje hemoglobina, se tako izgubijo. Poleg tega se pri prehodu skozi številne stopnje tehnološke verige izgubijo tudi nekatere pomembne snovi.
Koliko granatnega jabolka bi morali pojesti za dvig hemoglobina?
Če želite povečati hemoglobin, vam ni treba piti sokov, lahko jeste tudi granatna jabolka. Za preventivo zdravniki priporočajo uživanje 100 g zrn zjutraj, pred zajtrkom. Ampak, glede na to, da ni težko pripraviti soka, bo bolj priročno, da ga vzamete v medicinske namene za dopolnitev železa in povečanje ravni hemoglobina na normalno za več tednov v obliki pijače.
Tako je učinkovito zdravilo za nizko raven hemoglobina v telesu uživanje 1 granatnega jabolka na dan. Sadje je potrebno oprati in preiti skozi mlinček za meso ali predelovalec hrane. Granatno jabolko ne sme biti olupljeno ali brez pečk.Za prejem potrebnega odmerka železa in povečanje hemoglobina je priporočljivo jesti 3-5 žlic. l. pred obroki, 3-krat na dan - 2 tedna.
Okusni in zdravi recepti za povečanje hemoglobina
Za povečanje hemoglobina lahko vzamete sok granatnega jabolka ne le v čisti obliki. Sveže iztisnjena pijača bo imela boljši okus in se bo bolje absorbirala, če jo zmešate:
- Z medom in limono. 1 čajni žlički limoninega soka dodajte 50 g soka granatnega jabolka in 20 g medu, nato pa 5 žlic. l. topla voda. Vse skupaj zmešajte in pijte 1 žličko 2-krat na dan;
- orehi. Zjutraj jedo polovico granatnega jabolka, zvečer pa več kosov orehov;
- Sok rdeče pese. Zmešajte sok rdeče pese in granatnega jabolka v enakih delih. Vzemite 2 žlici z medom 3-krat na dan. l.;
- Sok rdeče pese in korenja. Zmešajte 2 dela granatnega jabolka, 3 dele korenčka in 1 del soka pese. Pijte 1 kozarec vsakih 20 minut. pred obroki 3-krat na dan.
Ali je mogoče jesti granatno jabolko, če imate visok hemoglobin?
V takšni situaciji zdravniki priporočajo, da se vzdržijo uživanja granatnega jabolka in živil, ki vsebujejo železo in lahko še bolj povečajo raven hemoglobina v telesu.
Kontraindikacije in previdnostni ukrepi
Pomembno je vedeti, da sadje lahko povzroči hudo alergijsko reakcijo, zato morajo biti ljudje, ki so k temu nagnjeni, previdni.
Granatno jabolko poveča hemoglobin, vendar je v nekaterih primerih lahko strogo kontraindicirano.
- Granatno jabolko v nobeni obliki ni priporočljivo za visoko kislost želodca;
- Za zaprtje. S semeni granatnega jabolka morate biti previdni.Telo jih ne absorbira in se izločijo v enaki obliki, v kateri vstopijo. To lahko povzroči zaprtje;
- Za hipotenzijo. Semensko olje je bogato z vitaminom E, vendar znižuje krvni tlak, zato ga hipotenzivni bolniki ne smejo zlorabljati;
- Napitka ne smete jemati, če imate težave s prebavili (razjeda na želodcu ali dvanajstniku, pankreatitis itd.). To je posledica dejstva, da velike količine vitamina C (askorbinske kisline) negativno vplivajo na sluznico sten želodca in črevesja. Poleg tega lahko zaprtje postane problem. Tudi v obdobjih izboljšanja se morate najprej posvetovati z zdravnikom;
- V primeru individualne intolerance na izdelek.
Zaključek
Pitje soka granatnega jabolka za povečanje hemoglobina je pravilno in učinkovito. Glavna stvar je upoštevati splošno stanje telesa, na primer prisotnost kakršne koli bolezni ali nagnjenost k alergijam. Pomembno je, da ne pozabite pijače razredčiti z vodo in se najprej posvetovati z zdravnikom, da izboljšate delovanje telesa in ne poslabšate svojega zdravja.
Ocene granatnega jabolka za hemoglobin
