Topla ali vroča voda z limono

V današnjem svetu preobilja informacij je včasih težko ugotoviti, kaj je dejansko uporabno in kaj ne. Kljub temu mora biti vsak človek najprej sam odgovoren za svojo usodo. Po preučitvi razpoložljivih informacij in posvetovanju z zdravnikom ugotovite, katera od številnih ponujenih zdravil bo koristna posebej za njegovo telo. Tako se o vroči vodi z limono razpravlja in oglašuje v različnih tiskanih in internetnih publikacijah že kar nekaj časa. Toda preden se brezglavo potopite v vrtinec novega zdravstvenega sistema, je priporočljivo temeljito oceniti vse prednosti in slabosti.

Kakšne so koristi tople vode z limono za telo?

Vsakemu ni takoj všeč zamisel o pitju samo tople vode. Tako se zgodi, da je večina veliko bolj naklonjena mrzli vodi. In pijejo le tople napitke v obliki kave ali čaja.A če dobro pomislimo, bo za telo in vse njegove organe najbolj harmoničen učinek vroče oziroma tople vode, saj je bližje njihovi naravni temperaturi in ustvarja grelni in sproščujoč učinek. Mimogrede, kitajski narod, znan po svoji dolgoživosti, zdravju in mladosti, že dolgo uporablja samo toplo vodo.

Seveda pod vročo vodo ne smemo razumeti vrele vode, temveč le tekočino, segreto (ali ohlajeno) na temperaturo okoli + 50-60 °C.

Prednosti vroče vode z limono na prazen želodec

Limone so že dolgo eno najbolj dostopnih in hkrati najbolj zdravih sadežev, ki včasih zasenčijo celo tradicionalna ruska jabolka. Toda tudi v preteklih stoletjih so te eksotične tropske sadeže pogosto gojili v številnih ruskih vaseh, pri čemer so aktivno uporabljali njihove koristne lastnosti.

Dodajanje limone v vročo vodo ima lahko nenavaden učinek na človeško telo z nekaj koristi, še posebej, če nastalo pijačo uživamo zjutraj, na prazen želodec, z razumno rednostjo.

Vroča voda z limono lahko nežno pripravi vse organe prebavil na dnevno delo, skrbno izpere nakopičeno sluz in ostanke hrane s sten želodca in črevesja. Limonin sok v kombinaciji z vročo vodo lahko ublaži zgago, odpravi spahovanje, prepreči nastajanje plinov v črevesju in pomaga pri njegovem čiščenju. Menijo tudi, da snovi, ki jih vsebuje limona, spodbujajo nastajanje žolča, kar pomaga pri prebavnem procesu. Menijo, da voda z limono blagodejno vpliva na delovanje jeter, vendar znanstvenih dokazov na to temo ni.Razen če je sposoben posredno čistiti jetra, spodbujati sproščanje toksinov in jih odstranjevati iz telesa.

Nekateri elementi, ki jih vsebuje limona (kalij, magnezij) prispevajo k temu, da ima vroča voda z limono sposobnost čiščenja limfnega sistema ter spodbuja sprostitev in elastičnost krvnih žil. In v kombinaciji s toplo temperaturo pijače lahko izboljša naravne procese razstrupljanja telesa skozi kožo, ledvice in limfni sistem.

Vroča voda z limono vsebuje precej vitamina P, ki pomaga pri pravilnem delovanju srčno-žilnega sistema.

Mnogi ljudje v svojih ocenah, ko govorijo o prednostih pitja vroče vode z limono na prazen želodec, omenjajo, da jim pomaga znebiti zaprtja in to v dokaj kratkem času. Limonina voda dejansko precej učinkovito vpliva na črevesno gibljivost, odstranjuje različne škodljive snovi iz telesa in delno pospešuje presnovne procese.

Zmanjšanje ravni blata v telesu je samo po sebi koristno, povzroča pa tudi neverjetne spremembe na koži. Že po nekaj dneh pitja tople vode z limono lahko opazite posvetlitev kože, zmanjšanje pojavnosti aken in drugih težav z videzom.

Limona ima aktivne imunomodulatorne lastnosti zaradi vsebnosti vitamina C in drugih mineralov in vitaminov. Poleg tega imajo ti tropski sadeži izrazito baktericidno aktivnost. Zaradi tega bo redno uživanje vode z limono pomagalo zaščititi telo v obdobju letnih okužb in aktivirati lastne protivirusne sposobnosti.

Mnogi ljudje, ki zjutraj že dolgo pijejo vročo vodo z limono, v svojih ocenah posebej poudarjajo, da korist te pijače ni le v tem, da jim pomaga razvedriti, ampak tudi ohranja svojo vitalnost ves čas. dan. Nekateri so z njim nadomestili celo vsakodnevno kavo, kar je že samo po sebi lahko zelo blagodejno za človeka. Morda je dejstvo, da imajo eterična olja, ki jih vsebuje limona, močan protistresni učinek. Že sama aroma limone se lahko bori proti malodušju in tesnobi.

Prednosti tople vode z limono zjutraj

Sprva so se o koristih vode z limono razpravljali konec 20. stoletja z lahkoto roke priljubljene nutricionistke Terese Chong. Številne koristne lastnosti te pijače so bile pretiravane, o možnih kontraindikacijah za uporabo pa se ni veliko razmišljalo.

Toda če namerno in redno pijete toplo vodo z limono na prazen želodec, potem so njene koristi očitne:

• Topla voda, zaužita zjutraj, pomaga prebuditi telo in ga nasičiti z vlago, dodajanje limone pa ga vsaj obogati s koristnimi elementi.
• Topla voda z limono vsebuje optimalno količino vitamina C v obliki, ki jo telo zlahka absorbira. Telo ima namreč stalno in vsakodnevno potrebo po tem vitaminu.
• Limonina voda ima blag diuretični učinek in pomaga očistiti sečila bakterij, ki so se nabrale ponoči.
• Po mnenju zdravnikov naj bi človek spil vsaj 2 litra vode na dan, sicer se bodo postopoma pojavile številne zdravstvene težave. Limona daje navadni vodi svetlost in privlačnost, kar vam pomaga, da jo pijete v večjih količinah kot običajno.

Mnogi se strinjajo, da kljub znatnemu pretiravanju tako koristi kot škode pitja tople vode z limono, lahko že majhen korak k zdravemu življenjskemu slogu človeka navda z veseljem, ponosom in zadovoljstvom.

Kakšne so prednosti limone z vročo vodo za hujšanje?

Mnogi ljudje pričakujejo, da bodo s pitjem vroče vode z limono občutno izgubili težo. Seveda voda z limono sama po sebi praktično ne vsebuje kalorij, zato telesu ne bo dodala odvečne teže. Dejstvo normalizacije delovanja gastrointestinalnega trakta ima določeno pozitivno vlogo. Citronska kislina spodbuja tudi razgradnjo maščob.

Voda z limono naj bi vsebovala precejšnje količine vlaknin in pektinov, ki zmanjšujejo apetit in dolgo časa dajejo občutek sitosti. Toda vlakna in pektin so vsebovani predvsem v pulpi in lupini limone - čisti iztisnjeni sok pri tem ne bo pomagal.

Zato je treba razumeti, da lahko voda z limono služi bolj kot preventiva proti debelosti. In lahko vam pomaga izgubiti odvečne kilograme le v kombinaciji z vadbo in uvajanjem drugih metod zdravega prehranjevanja v vaše življenje.

Pravila za pripravo vroče vode z limono

Seveda lahko teoretično za pripravo vode z limono uporabite vodo katere koli temperature. Toda koristi limone, vlijene v vrelo vodo, se lahko znatno zmanjšajo zaradi dejstva, da bo del vitamina C za vedno izginil. Po drugi strani pa tudi uporaba vode s temperaturo pod sobno ni priporočljiva, saj se bo zadrževala v želodcu, dokler ne doseže telesne temperature. To pomeni, da namesto da bi telo očistilo in navlažilo, nasprotno, lahko povzroči dodatno otekanje.

Zato je idealna temperatura vode za pripravo limonine pijače od + 30-60 ° C. Vodo lahko zavrete in ji dodate limono, ko se ohladi. In če imate čisto izvirsko vodo, jo je bolje segreti na želeno temperaturo, ne da bi jo zavreli.

Za pripravo napitka lahko uporabite bodisi sveže iztisnjen limonin sok ali vse dele limone, vključno z lupino. V slednjem primeru postane način izdelave nekoliko bolj zapleten, vendar so koristi uživanja takšne pijače neprimerljivo večje.

Najlažji recept za vročo vodo z limono

Najlažji način za pripravo zdravega limoninega napitka je naslednji:

1. Vodo segrejemo do vrenja.
2. V kozarec nalijemo 200 ml vrele vode.
3. Počakajte, da se ohladi na +60 °C.
4. Limono poparimo z vrelo vodo, narežemo na rezine od 1/3 do polovice ploda.
5. Rezine položite v kozarec vrele vode in jih temeljito zmečkajte.

Ta pijača bo ohranila absolutno vse koristne lastnosti cele limone.

Recept za toplo vodo z limoninim sokom

Prav tako je enostavno pripraviti napitek, ki je sestavljen samo iz limoninega soka in vode.

1. V kozarec nalijte 200 ml tople čiste vode.
2. V kozarec dodajte 2 žlici. l. pripravljen ali sveže iztisnjen limonin sok.

Vroča voda z naribano limono

Da bi zagotovili, da se vse koristne snovi iz limone čim bolj prenesejo v pijačo, je priporočljivo sadje pred dodajanjem nasekljati.

Boste potrebovali:

• 1 limona;
• 400-500 ml vode.

Proizvodnja:

1. Limono prelijemo z vrelo vodo in z drobnim strgalnikom zdrgnemo tanko plast rumene lupinice.
2. Semena se odstranijo iz kaše in zdrobijo skupaj z lupino v mešalniku.
3. Dodajte v posodo s toplo vodo, premešajte in filtrirajte.

Kako piti vročo ali toplo vodo z limono

Vodo z limono je priporočljivo piti zjutraj pol ure pred obroki. Ne smete piti več kot 200 ml naenkrat. Rednost je tu pomembnejša od količine.

Omejitve in kontraindikacije

V nekaterih primerih je škoda uporabe vrele vode z limono veliko bolj opazna kot koristi, ki jih prinaša. Ljudem z boleznimi jeter, ledvic in prebavil ni priporočljivo piti vode z limono. Voda z limono je še posebej škodljiva za tiste, ki imajo gastritis z visoko kislostjo ali želodčne razjede.

Voda z limono je kontraindicirana tudi, če ste alergični na citruse.

Zaključek

Vroča voda z limono lahko na človeka deluje krepčilno in zdravilno, lahko pa povzroči tudi veliko škodo. Če ni očitnih kontraindikacij za njegovo uporabo, se lahko poskusite še naprej osredotočati samo na lastne občutke.

Priporočene objave

Brusnični sok

Bučni sok za zimo

Sok aronije: z jabolki, s pomarančo

Mulberry moonshine

Melonin sok

Mulberry doshab, zdravilne lastnosti in ocene

Tinktura breskev

Koruzni pire

Kvass iz brezovega soka z ječmenom