Voda z limono in ingverjem

V zadnjih letih je postalo modno ohranjati mladost, lepoto in zdravje z naravnimi zdravili. Dejansko se številna ljudska zdravila izkažejo za skoraj učinkovitejša od farmacevtskih zdravil, zato jih najti in iz njih pripraviti čudežna zdravila sploh ni težko. Torej, pijača iz ingverja in limone resnično kaže čudeže v procesu izgube nekaj odvečnih kilogramov in ohranjanja imunosti osebe na ustrezni ravni.

Sestava in vrednost limonino-ingverjeve vode

Tako limona kot ingver sta predstavnika tropske flore, ki ju ni v naravnih razmerah Rusije. Vendar pa sta obe rastlini osvojili police zelenjavnih oddelkov trgovin in trgov povsod, zahvaljujoč svojemu neprekosljivemu okusu in koristnim lastnostim. Oboje odlikuje bogata sestava, v kateri so koncentrirane vse koristi teh rastlin.Vsebujejo:

• uravnotežen nabor vitaminov B;
• vitamini A, C, P;
• minerali: kalij, kalcij, magnezij, fosfor, železo, cink.
• aminokisline, potrebne za razgradnjo maščob: oleinska, triptofan, valin;
• vlaknine in ogljikovi hidrati;
• minimalna količina maščobe;
• gingerol, ki ingverjevi korenini daje ostrino, hkrati pa upočasnjuje proces staranja v telesu, pospešuje metabolizem in ima dezinfekcijske lastnosti.

Raznolikost vitaminov in mikroelementov izboljša duševno in telesno aktivnost ter poveča odpornost telesa na stres.

Treba je opozoriti, da je vsebnost kalorij v pijači iz limone in ingverja precej nepomembna. Odvisno od uporabljenega recepta se lahko giblje od 8 do 15 kcal na 100 g izdelka.

Prednosti vode z limono in ingverjem za telo

Prednosti pijače iz ingverja in limone so:

• imunostimulirajoče;
• protivnetno;
• baktericidno;
• tonik;
• diaforetični učinek na telo.

Pomembna je tudi korist obeh rastlin pri odstranjevanju škodljivih snovi in ​​toksinov iz telesa, zaradi česar vsi notranji organi zacvetijo in začnejo delovati s polno močjo.

Napitek iz limone in ingverja lahko deluje pomlajevalno ter daje dodatno moč in energijo. Zaradi tega ga ni zaželeno uporabljati zvečer, pred spanjem. Toda zjutraj in popoldne vam lahko pijača z ingverjem in limono da moč brez dodatnega stresa za srčno-žilni sistem, kot se zgodi pri pitju kave ali čaja.

Prednosti pijače z limono in ingverjem za hujšanje

Glavna koristna lastnost ingverja pri izgubi odvečne teže je njegova sposobnost pospeševanja presnovnih procesov in optimizacije metabolizma v telesu. Poleg tega korenina ingverja pomaga zmanjšati apetit in odstrani vso odvečno tekočino iz telesa. Normalizacija delovanja prebavil in čiščenje črevesja se pojavita zaradi skupnega delovanja limone in ingverja.

Vsi ti učinki v kombinaciji s povečanjem vitalnosti ne morejo privesti do dejstva, da bodo odvečni kilogrami prisiljeni zapustiti svoj običajni življenjski prostor. Toda kljub številnim pozitivnim ocenam o koristih vode z ingverjem in limono za hujšanje je treba razumeti, da bo najučinkovitejši učinek dosežen ob pravilni prehrani in zmerni telesni aktivnosti.

Prednosti pijače iz ingverja in limone za imuniteto

Zdaj je celo težko reči, kaj je bolj pomembno v povezavi z uporabo vode z ingverjem in limono: njen pozitiven učinek na hujšanje ali na imuniteto. Toda v starih časih so bile imunomodulacijske lastnosti korenine ingverja tiste, ki so bile posebej cenjene. Redno uživanje vode z limono in ingverjem lahko dela čudeže - telo dobi priložnost, da se upre številnim prehladom in nalezljivim boleznim sredi njihovega širjenja. In če vas je bolezen že presenetila, se bodo koristi limonino-ingverjeve vode pokazale v tem, da se bodo zaščitne lastnosti telesa toliko povečale, da bodo boleče manifestacije hitro izginile in brez zapletov. Napitek z ingverjem in limono bo še posebej učinkovit za krepitev imunosti, če mu dodate naravni med.

Poleg tega je korist limonino-ingverjeve vode v tem, da pomaga izboljšati delovanje ščitnice, blagodejno pa deluje tudi ob pojavu simptomov, kot so šibkost, omotica in slabost. Ingver na splošno velja za eno najboljših zdravil proti potovalni slabosti v prometu.

Kako skuhati ingver z limono

Ponavadi je v prodaji več vrst ingverja. To so lahko sveže korenike, suh zdrobljen prah v obliki začimb in vložene rožnate rezine. Za pripravo zdravilnega napitka so najbolj primerne sveže korenike ingverja. Na videz morajo biti gosto in elastično.

Svežega ingverja ni priporočljivo zamenjati s suhim mletim prahom, saj svež izdelek vsebuje veliko več koristnih snovi. Če pa iz nekega razloga ni bilo mogoče najti svežih korenin ingverja, potem morate vedeti, da je 1 žlica svežega izdelka enaka približno 1 čajni žlički suhega prahu.

Za pripravo napitka lahko uporabimo skoraj vse limone. Glavna stvar je, da so sveže in ne posušene.

Za povečanje koristnih lastnosti pijače se limona pogosto uporablja cela, skupaj z lupino. Toda v tem primeru ga najprej temeljito operemo s trdo krtačo v tekoči vodi, da ga osvobodimo parafinskih snovi, ki pokrivajo sadje za daljše shranjevanje.

Pomembna je tudi kakovost vode, uporabljene za pripravo pijače. Ni priporočljivo uporabljati nefiltrirane vode iz pipe. Najboljša je izvirska ali staljena voda.

Enostaven recept za napitek z ingverjem in limono

Najenostavnejši recept za hujšanje je sestavljen samo iz ingverja, limone in vode.

Boste potrebovali:

• korenika ingverja dolžine 2-3 cm;
• 1 velika limona;
• 2,5-3 litre vode.

Proizvodnja:

1. Ingver olupimo z lupilcem za zelenjavo ali ostrim nožem.
2. Nastrgamo na strgalo z najmanjšimi luknjami.
   
3. Limono temeljito operemo, narežemo na majhne rezine, odstranimo semena.
4. Zdrobljen ingver in limono dajte v posodo in prelijte z vročo vodo.
5. Pustite pokrito vsaj pol ure.

Napitek lahko pijete brez pasiranja, saj bodo koščki z nadaljnjim prelivanjem še naprej dajali svojo zdravilno moč napitku.

Ingverjev napitek z limono in medom

Dodatek medu bo naredil recept za napitek iz limone in ingverja še bolj zdravilen, predvsem za krepitev imunosti. Toda tisti, ki želijo shujšati in se bojijo, da je med preveč kaloričen, ne bi smeli biti vznemirjeni. Med sploh ne vsebuje maščob, vsebuje pa veliko koristnih sestavin, ki blagodejno vplivajo na presnovo v telesu. Zato je za hujšanje popolna pijača z ingverjem, limono in medom. Še posebej za tiste, ki težko prenašajo njegov preveč kisel ali pikanten okus. Navsezadnje dodajanje medu zgladi in izboljša okus pijače, z užitkom jo bodo pili tudi otroci.

Boste potrebovali:

• 1 limona;
• približno 2 cm dolg kos ingverja;
• 2 žlici. l. med;
• 2 litra vode.

Proizvodnja:

1. Limono in ingver operemo in olupimo.
2. Ingver drobno nasekljamo ali naribamo.
3. Vodo segrejte do vrenja in z njo prelijte koščke ingverja.
4. Ohladimo na + 30 °C in dodamo med in sveže iztisnjen limonin sok.

Napitek z medom, limono in ingverjem lahko popijete takoj, lahko pa ga pustite v hladilniku, da se napolni in hranite največ en dan.

Kako narediti napitek z ingverjem, cimetom in limono

Lubje cejlonskega cimeta se v kulinariki največkrat uporablja kot začimba. Toda malo ljudi ve o njegovih koristih za telo. Na primer, da spodbuja prebavo hrane in presnovo ogljikovih hidratov. Cimet preprečuje nalaganje maščobnih oblog, znižuje raven holesterola v krvi in ​​v mejah spodobnega zavira apetit.

Očitno je, da voda z dodatkom ingverja, limone in cimeta lahko zagotovi neprecenljive koristi za hujšanje.

Shema kuhanja je tradicionalna. V posodo za kuhanje skupaj z ingverjevo korenino dodamo 1 cimetovo palčko na 1 liter vode. Uporabite lahko tudi mleti cimet, vendar je njegova naravnost pogosto vprašljiva. V tem primeru dodajte nepopolno čajno žličko suhega prahu v 1 liter vode.

Recept za pijačo z ingverjem in meto

Meta ima številne koristne lastnosti, predvsem učinek sprostitve, zmanjšanje apetita, normalizacijo krvnega tlaka in kardiovaskularne aktivnosti.

Po tradicionalnem receptu je pri kuhanju ingverja dovolj, da v posodo položite pest suhe ali sveže mete, da dobite dišeč in zelo zdrav napitek.

Zdravilna pijača z limono, ingverjem in rožmarinom

Rožmarin se redko uporablja za zdravljenje, čeprav to zelišče pomaga krepiti imunski sistem, tonira in normalizira krvni tlak.

Boste potrebovali:

• 2 limoni;
• 2 žlički naribana korenina ingverja;
• 4 vejice rožmarina;
• 2-3 žlice. l. med;
• 1,5 litra vode.

Zdrav napitek z rožmarinom pripravimo na enak način kot v receptu z meto.

Ingverjevo-limonin napitek s kumaro

Kumara se pogosto uporablja v različnih receptih za hujšanje. Toda njegova priljubljenost temelji bolj na nizki vsebnosti kalorij kot na dejanskih oprijemljivih koristih.

1. V 2 litra vode običajno dodamo srednje veliko kumaro.
2. Operemo ga, narežemo na tanke rezine in po ohlajeni vodi skupaj z limono dodamo v pijačo.

Kako piti pijače z ingverjem in limono

Koristi ingverjeve vode z limono bodo pri hujšanju največje, če jo pijete nekaj časa pred obroki (20-30 minut). Potem bo lahko optimizirala delovanje želodca in utišala občutek lakote. Skupno lahko popijete do 2 litra pijače na dan.

Za povečanje imunosti, še posebej, če uporabljate recept z dodatkom medu, je bolje piti pijačo 2-krat na dan - podnevi in ​​zvečer.

Za zdravljenje in preprečevanje bolezni, zlasti prehladov, je treba pijačo pred uporabo rahlo segreti (na temperaturo največ + 40 ° C) in piti čim pogosteje v majhnih porcijah, vendar ne več kot 2 litra na dan.

Omejitve in kontraindikacije

Ljudje, ki imajo težave s prebavili, naj ne jemljejo limonino-ingverjeve vode na prazen želodec. Bolje ga je piti med ali po obroku.

Pri jemanju tega zdravega napitka bodite previdni med nosečnostjo in dojenjem.

Kontraindikacije za uporabo lahko vključujejo tudi:

• alergijske bolezni;
• kronične bolezni črevesja in želodca;
• bolezni ledvic in žolčnika.

Zaključek

Napitek iz ingverja in limone lahko pomaga rešiti številne zdravstvene težave hkrati. Toda kljub vsej svoji privlačnosti se je treba spomniti kontraindikacij in spremljati reakcijo telesa.

Priporočene objave

Hruškov sok za zimo

Kompot iz belega ribeza: recepti za zimo in za vsak dan

Recepti za sok iz belega in rdečega ribeza za zimo

Sok črnega ribeza: zamrznjen, svež

Gobov čajni kvas doma: koristi in škoda, recepti

Kombuča ne plava (ne dvigne): razlogi, kaj storiti

Rdeči, črni, zeleni čaj z gobo reishi: koristi in kontraindikacije, pregledi zdravnikov

Ali lahko otroci pijejo kombučo: pri kateri starosti, ocene

Češnjev sok za zimo: preprosti recepti