Vsebina
V obdobju, ko se ženska pripravlja na materinstvo, se pogosto pojavljajo dvomi, ali grenivko lahko uživajo nosečnice. Sadež, bogat z vitamini in minerali, preprečuje zaplete in spodbuja pravilno tvorbo ploda, olajša nosečnost in lajša toksikozo. Samo upoštevati morate odmerek, da ne povzročite alergij.
Zakaj si nosečnice želijo grenivke?
Med nosečnostjo se okusne preference žensk spremenijo. Ko si bodoča mamica zaželi nekaj sladkega in kislega hkrati, lahko to tropsko sadje zadovolji vse zahteve. Poleg tega sadje nima le prijetnega okusa. Aktivira imunski sistem, ščiti mater in otroka pred ARVI.
Grenivka krepi imunski sistem nosečnice, jo ščiti pred virusnimi in bakterijskimi okužbami
Prednosti grenivke za nosečnice
Med nosečnostjo so citrusi vir aktivnih sestavin, ki jih potrebuje ne le bodoča mati, ampak tudi otrokovo telo.
Prednosti grenivke za nosečnice:
- Tropski sadež uravnava raven glukoze v krvi, kar omogoča nemoteno delovanje drugih organov in sistemov v telesu.
- Pri prehladu med nosečnostjo visoka vsebnost vitamina C v grenivki krepi imunski sistem in odganja napad okužbe.
- Grenivkin sok zmanjša tveganje za otekanje. Zahvaljujoč svojim diuretičnim lastnostim se odvečna tekočina odstrani iz telesa, skupaj s solmi in toksini.
- En srednje velik citrus vsebuje 52 kalorij. Grenivka je dober prigrizek za nosečnice, ki se prehitro zredijo.
- Ko se trebuh poveča, spanje postane nemirno. Nosečnicam je priporočljivo jesti grenivke, da med nočnim počitkom nič ne povzroča nevšečnosti.
- Tropsko sadje je bogato z likopenom in kalijem. Te sestavine znižujejo krvni tlak in ga ohranjajo v normalnih mejah.
- Grenivka je bogata s folno kislino, ki pomaga pri lažji nosečnosti. Pogosto ga zdravniki predpisujejo v obliki zdravila. Folna kislina se naravno nahaja v grenivki.
- Vitamin A, ki je del kemične sestave izdelka, aktivno sodeluje pri nastajanju in delovanju posteljice.
- Rastoči otrok pritiska na črevesje, zaradi česar so nosečnice nagnjene k zaprtju. Sadje je bogato z vlakninami, zato deluje kot odvajalo. Nosečnicam z visoko kislostjo priporočamo tudi uživanje sadja, saj nevtralizira kislino.
Eterično olje grenivke poveča nastajanje hormona endorfina, kar izboljša psihično in čustveno počutje.
Uživanje citrusov pomaga nosečnicam obvladovati preeklampsijo. To je stanje, pri katerem krvni tlak naraste in se v urinu pojavijo beljakovine.
Če uživanje citrusov povzroči zgago ali obstajajo druge kontraindikacije za grenivko, jo med toksikozo nadomestimo z eteričnim oljem. Vdihne se na začetku napada, po katerem se nosečnica počuti bolje. Poleg tega se izboljša vaše razpoloženje, izginejo neprijetne misli in tesnoba.
Ali je med nosečnostjo mogoče jesti grenivke?
Za normalen razvoj otroka mora nosečnica telesu zagotoviti veliko količino vitaminov in mikroelementov. Grenivka, čeprav spada med agrume, je dietni izdelek in ne povzroča alergij.
Grenivka za zgodnjo nosečnost
V zgodnji nosečnosti se grenivke uživajo v majhnih količinah. Tropsko sadje ne le pomaga pri obvladovanju pomanjkanja vitaminov, temveč oskrbuje rastoče telo z vitamini in mikroelementi, zmanjšuje slabost in željo po bruhanju. Sadje poveča odpornost telesa na zunanje dejavnike, zmanjša depresijo, ki se pojavi v ozadju hormonskega neravnovesja.
Če ni medicinskih kontraindikacij v obliki želodčnih težav, je v zgodnjih fazah priporočljivo jesti citruse zjutraj, takoj po prebujanju.
Grenivka za nosečnice v drugem trimesečju
V drugem trimesečju grenivka pomaga nosečnicam pri odpravljanju težav z odvajanjem blata, odstranjuje odvečno tekočino iz telesa in zmanjšuje otekline.
Poleg tega sadje deluje kot preventiva za zdravje zob. Pri 4-5 mesecih mnoge bodoče matere opazijo krvavenje dlesni. Rastoče telo otroka vzame levji delež kalcija. Za stabilizacijo stanja brez uporabe zdravil je priporočljivo redno jesti več rezin sadja.
Grenivka za nosečnice v tretjem trimesečju
V tretjem trimesečju citrusi pomagajo telesu nosečnice pri soočanju s prekomerno telesno težo, normalizirajo krvni tlak, zmanjšajo otekline in pomagajo pri izločanju toksinov in odpadkov.
Glavna stvar je vedeti, kdaj se ustaviti. Če v prvem trimesečju nosečnosti ni bilo alergije na citruse, se lahko v redkih primerih pojavi kasneje.
Koliko grenivke lahko jeste?
Da bi se izognili alergijski reakciji, je v zgodnjih fazah nosečnosti priporočljivo en teden raztegniti en plod ali iz njega pripraviti sveže iztisnjen sok.
V drugem trimesečju nosečnosti se delež tropskega sadja poveča v primerjavi z zgodnjim obdobjem. Vsakih 2-3 dni je dovoljeno jesti en sadež. Toda uživanje grenivke skupaj z drugimi citrusi je nesprejemljivo.
V tretjem trimesečju nosečnosti omejim odmerek tropskega sadja na 2-4 rezine na dan. Če se pojavi alergijska reakcija, se morate posvetovati z zdravnikom.
Grenivkin sok med nosečnostjo
Grenivkin sok vsebuje velike količine vitamina C. Izdelek vsebuje alkaloid kinin, zaradi katerega je sok protivnetno in antipiretično sredstvo.Toda z njim je prepovedano jemati kakršna koli zdravila.
Niti soka niti samega sadja naj nosečnice ne uživajo v velikih količinah na prazen želodec. Močno poveča kislost, kar povzroči zgago in slabost.
Ni priporočljivo piti soka tropskega sadja v čisti obliki. Zdravniki svetujejo nosečnicam, naj ga mešajo z grozdnim, limoninim ali jabolčnim nektarjem.
Kako izbrati grenivko
Da bo grenivka resnično okusna in sočna, morate vedeti nekaj skrivnosti:
- Lupina sadeža mora biti gladka in sijoča. Če na jagodah opazimo brazgotine, gube ali druge napake, to pomeni, da so bila kršena pravila za prevoz in shranjevanje sadja.
- Zrel, svež sadež oddaja specifično, izrazito citrusno aromo, ki se sliši že na daleč. Če ni vonja, je bila grenivka obdelana s kemikalijami ali je bila dolgo shranjena.
- Rjave lise na lupini kažejo, da se citrusi začenjajo kvariti. Tak izdelek ne bo prinesel koristi nosečnici.
- Lupina zrelega sadja je lahko obarvana v bledo rumenih tonih, pa tudi v bogatih ognjenih odtenkih. Rožnate lise na površini grenivke so zanesljiv znak, da je sadež zrel, sladek in vsebuje karotenoide v velikih količinah.
- Pri izbiri med velikimi in majhnimi jagodami je treba dati prednost tistim, ki so 1,5-2 krat večje od srednje velike pomaranče. Majhno sadje je lahko kislo ali nezrelo.
- Izmed dveh grenivk enake velikosti izberite tistega, ki tehta težjo. To sadje je zrelo in sočno.
- Zrelo sadje je elastično.Če je grenivka mehka, pomeni, da se je na pultu že dolgo nabirala prah in se bo kmalu začela kvariti.
Če tropsko poslastico obdelamo s pesticidi, se na njej razvijejo glivice. Takšnim nakupom z neželeno mikrofloro na lupini se je treba izogibati.
Možna škoda grenivke za nosečnice
Kljub nespornim koristim grenivke za nosečnice lahko povzroči tudi škodo. Nekatere bodoče matere so alergične na citruse, čeprav prej ni bilo tako. V tem primeru boste morali prenehati jesti sadje.
Negativni učinki tropskega sadja na telo nosečnice:
- povzroča motnje blata;
- poveča občutljivost zob, draži sklenino, vodi do razvoja kariesa;
- prispeva k pojavu neprijetnih občutkov v predelu trebuha;
- upočasni proizvodnjo nekaterih encimov, poslabša delovanje jeter;
- poveča kislost želodčnega soka.
Kdaj naj nosečnica preneha jesti grenivke:
- nestrpnost do citrusov;
- motnje v delovanju ledvic in jeter;
- visoka kislost želodčnega soka;
- peptični ulkus.
Grenivka poveča tveganje za neželene učinke
Če nosečnica jemlje kakšna zdravila, naj se izogiba uživanju citrusov. To je posledica dejstva, da polifenolne spojine, vključene v kemično sestavo sadja, blokirajo proizvodnjo encima, ki je odgovoren za predelavo zdravil. Droge delujejo na telo z dvojno silo, kar povzroči učinek prevelikega odmerjanja. Po zaužitju tropskega sadja učinek traja tri dni.
Če nosečnica ve, da ima kamne v ledvicah ali žolčniku, naj sadje zavrne.Redna uporaba bo izzvala gibanje kamnov, kar lahko povzroči neprijetne posledice.
Zaključek
Grenivka pomaga nosečnicam zaščititi pred pomanjkanjem vitamina in povečati odpornost, ko je ženska še posebej občutljiva na viruse. Glavna stvar je, da med jemanjem zdravil ne prejedate in ne uživate tropskega sadja.
